Konfigūruokite „Apple Watch“ miego grafikus
Naudodami „Apple Watch“ programą „Sleep“ galite kurti miego tvarkaraščius, kad lengviau pasiektumėte miego tikslus. Taip pat galite susikurti įvairių miego tvarkaraščių, pavyzdžiui, vieną šiokiadieniams, o kitą – savaitgaliams.
Jei prieš einant miegoti „Apple Watch“ įkrova bus mažesnė nei 30 procentų, būsite paraginti jį įkrauti. Ryte tiesiog žvilgtelėkite į pasisveikinimą ir pamatysite, kiek įkrovos liko.
Sukonfigūruokite pirmąjį pasikartojantį miego grafiką naudodami „Apple Watch“
Pirmą kartą atidarę programą „Sleep“, galite nustatyti miego tikslą ir pirmąjį pasikartojantį miego grafiką.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“
.
Bakstelėkite „Tęsti“.
Norėdami nustatyti pirmąjį pasikartojantį miego grafiką, bakstelėkite miego grafiką, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Nustatykite tvarkaraščio dienas: Bakstelėkite po „Active On“ (aktyvus), tada bakstelėdami dieną ją įtraukite į miego grafiką arba iš jo pašalinkite. Bakstelėkite
norėdami išsaugoti keitimus.
Nustatykite kėlimosi ir ėjimo miegoti laiką. Bakstelėkite „Wake Up“ (kėlimasis) arba „Bedtime“ (laikas miegoti), pasukdami „Digital Crown“ nustatykite naują laiką, tada bakstelėkite
.
Nustatykite žadintuvo parinktis: Išjunkite arba įjunkite žadintuvą, tada bakstelėkite „Sounds & Haptics“ (garsai ir haptika) ir pasirinkite žadintuvo garsą, ar visada norite, kad žadintuvas skambėtų „iPhone“ telefone, ir pasirinktite atidėjimo parinktis.
Įtraukite dar vieną miego grafiką. Bakstelėkite
Pašalinkite arba atšaukite miego grafiką: Jei nenorite sukonfigūruoti miego grafiko, bakstelėkite „Delete Schedule“ (trinti grafiką) (ekrano apačioje).
Bakstelėkite „Next“ (kitas), tada pasirinkite įjungti nakties rodiklius.
Bakstelėkite „Done“ (atlikta) ir užbaikite režimo „Sleep“ (miegas) sąranką.
Miego grafiką galite bet kada įtraukti, pakeisti arba ištrinti.
Taip pat galite eiti į „iPhone“ programą „Health“, bakstelėti „Browse“ (naršyti), bakstelėti režimą „Sleep“, dar kartą bakstelėti „Sleep“, tada bakstelėti „Get Started“ (pradėti) (po „Set Up Sleep“ (konfigūruoti režimą „Sleep“ (miegas)).
Kito žadintuvo keitimas arba išjungimas
Sukonfigūravus miego grafiką, galite redaguoti arba išjungti kitą žadintuvą. Praėjus tolesniam kėlimosi laikui, įprastas žadintuvas pratęsiamas.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“
Bakstelėkite
.
Jei norite nustatyti naują pabudimo metą, bakstelėkite pabudimo metą, pasukite „Digital Crown“, kad nustatytumėte naują laiką, tada bakstelėkite
.
Jei nenorite, kad „Apple Watch“ jus žadintų ryte, išjunkite žadintuvą.
Norėdami keisti vibraciją ar skambučio melodiją, bakstelėkite „Sounds & Haptics“, tada pasirinkite skambučio melodiją.
Patarimas. Jei norite, kad įspėjimas būtų leidžiamas garsiai, kai esate įjungę „Silent Mode“, galite bakstelėti „Break Through Silent Mode“.
Taip pat galite atidaryti „iPhone“ programą „Health“, bakstelėti „Browse“ (naršyti), bakstelėti „Sleep“ (miegas), dar kartą bakstelėti „Sleep“ (miegas), tada bakstelėti „Edit“ (redaguoti) po „Your Schedule“ (jūsų grafikas) ir pakeisti grafiką.
Pastaba. Kitą žadintuvą taip pat galite išjungti programoje „Alarms“ . Tiesiog bakstelėkite žadintuvą, kuris atsiranda žemiau
, tada bakstelėkite „Skip for Tonight“.
Miego grafiko įtraukimas arba keitimas
Sukonfigūravę miego tvarkaraštį, galite keisti miego tikslą, kėlimosi ir ėjimo miegoti laiką, žadintuvo parinktis ir kt. Taip pat galite susikurti papildomų miego grafikų, pavyzdžiui, vieną darbo dienoms, o kitą – savaitgaliams.
Jei reikia praleisti miego graifkus, pavyzdžiui, atostogaujant, galite juos išjungti arba visiškai ištrinti.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“
Bakstelėkite
Sukdami „Digital Crown“ slinkite žemyn iki „Full Schedule“ (visas grafikas), tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Pakeiskite miego tvarkaraštį: Bakstelėkite miego grafiką, tada atlikite pakeitimus.
Pridėkite miego tvarkaraštį: bakstelėkite „Add a Schedule For Other Days“.
Išjunkite miego grafiką. Išjunkite parinktį „Miego grafikas“.
Ištrinkite miego grafiką. Bakstelėkite miego grafiką, slinkite žemyn ir bakstelėkite „Delete Schedule“ (trinti grafiką).
Keiskite miego tikslą: bakstelėkite „Sleep Goal“, tada nustatykite, kiek laiko norite miegoti.
Keiskite poilsio laiką. bakstelėkite „Wind Down“, tada nustatykite, kuriam laikui prieš eidami miegoti norite suaktyvinti „Sleep Focus“.
Funkcija „Sleep Focus“ išjungia laikrodžio ekraną ir apriboja blaškymąsi prieš suplanuotą miegojimo laiką.
Daugiau informacijos apie „iPhone“ funkciją „Miegas“ rasite „iPhone“ naudotojo vadovo temoje Miego istorijos peržiūra programoje „Sveikata“.