Kohandatud treeningu loomine Apple Watchis
Oma treeningeesmärkide toetamiseks saate luua Apple Watchis kohandatud treeningu. Muutke aja-, kalorikulutuse ja distantsieesmärke; määrake välitreeningute tempo; lisage soojendus- ja mahajahtumisaegu; ning lisage treeningu- ja taastusintervalle jm.
Kohandatud treeningu loomine
Saate muuta olemasolevaid treeninguid ning luua uusi treeninguid vastavalt oma soovile.
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Valige Digital Crowniga soovitud treening.
Puudutage
, seejärel puudutage Create Workout.Puudutage eesmärki, nt Calories, Distance või Time; valige väärtus; seejärel puudutage Done.
Treeningu alustamiseks puudutage muudetud eesmärki.
Samuti võite puudutada muudetud treeningu salvestamiseks
, seejärel puudutada treeningut, kui olete valmis alustama.
Muudetud eesmärkide eemaldamiseks treeningult kerige treeningu juurde, puudutage , puudutage muudetud eesmärgi kõrval 
, kerige alla, puudutage Delete Workout, seejärel puudutage Delete.
Treeninguvaate Up Next kasutamine
Kohandatud treeningu ajal on võimalik kasutada treeninguvaadet Up Next, mis kuvab praeguse intervalli kohta allesolevat ja tulevast teavet.
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Keerake treeningu ajal treeninguvaate Up Next valimiseks Digital Crowni.
Soojenduse, treeningu, taastumise ja mahajahtumise intervallide lisamine
Saate kohandada oma treeninguid nii, et need sisaldaks soojendusperioodi, korduvaid treeningu- ja taastumise intervalle ning aega maha jahtumiseks.
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Valige Digital Crowniga soovitud treening.
Puudutage
, kerige alla, seejärel puudutage Create Workout.Puudutage Custom, misjärel võite teha järgmist.
Soojendusperioodi lisamine: puudutage Warmup, seejärel puudutage Time, Distance või Open. Soojendusperioodi saab lisada ka pulsiandmed.
Treeningu- ja taastumise intervallide lisamine: puudutage Add, puudutage Work või Recovery, seejärel valige Time, Distance või Open.
Saate lisada mitu treeningu- ja taastumisintervalli.
Mahajahtumusperioodi lisamine: puudutage Cooldown, seejärel puudutage Time, Distance või Open. Kui valite Open, siis saate lisada ka südamepulsi teavituse.
Treeningule nime andmine: puudutage Custom Title all Untitled, seejärel sisestage nimi.
Märge: Kui teete statsionaarset treeningut, nt Elliptical või Pilates, siis ei saa valikut Distance valida.
Puudutage Create Workout.
Märge: Nupp Create Workout on aktiivne ainult siis, kui lisasite treeningu- või taastumisintervalli.
Soojendus- või mahajahtumisperioodide eemaldamiseks puudutage treeningu kõrval , puudutage paanil Custom , puudutage Warmup või Cooldown, puudutage Goal Type, seejärel puudutage Skip. Treeningu- või taastumisintervalli eemaldamiseks puudutage seda, seejärel puudutage Delete Interval.
Kohandatud treeningud on saadaval kõikides treeningtüüpides, v.a Multisport ja Open Water Swim.
Treeningule teavituste lisamine
Saate hankida treeningu ajal erinevaid teavitusi. Näiteks treeningu Outdoor Run puhul võite saada teavituse, kui teie pulss langeb vahemikku 133–141 lööki minutis.
Teavituste seadistamiseks järgige järgmisi juhiseid.
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Valige Digital Crowniga soovitud treening.
Puudutage
, kerige alla, seejärel puudutage Preferences.Puudutage soovitud teavitust, seejärel seadistage teavitus.
Lisatud teavitusi kasutatakse vastava treeningu ajal alati.