Jälgige oma igapäevaseid tegevusi kellaga Apple Watch
Kella Apple Watch rakendus Activity 
jälgib teie liikumisi kogu päeva jooksul ning julgustab saavutama seatud treeningueesmärke. Rakendus jälgib, kui sageli seisate püsti, kui palju liigute ning mitu minutit treenite. Teie edenemist tähistavad kolm eri värvi ringi. Eesmärgiks on vähem istuda, rohkem liikuda ning veidi treenida, et lõpetada iga päev kõik kolm ringi.
iPhone'i rakendus Fitness peab arvet teie tegevuste üle. Kui olete oma tegevusi jälginud vähemalt kuus kuud, siis kuvatakse tegevustele kulutatud kalorite, trenniminutite, seismistundide, seismisminutite, kõndimise vahemaa, südame treenituse, kõndimistempo jm trendide kohta igapäevast teavet. Puudutage iPhone'i rakenduses Fitness valikut Summary, seejärel kerige alla jaotisesse Trends, et vaadata oma edenemist võrreldes keskmiste tulemustega.
Märge: Apple Watch pole meditsiiniseade. Olulist teavet heaolurakenduste ohutu kasutamise kohta leiate lõigust Tähtis ohutusteave kella Apple Watch kohta.
Alustamine
Kella Apple Watch seadistamisel küsitakse, kas soovite seadistada rakenduse Activity. Kui te seda kohe ei vali, siis saate teha seda hiljem, kui avate rakenduse Activity esmakordselt.
Avage kellas Apple Watch rakendus Activity
.Pühkige vasakule, et lugeda funktsioonide Move, Exercise ja Stand kirjeldusi, seejärel puudutage Get Started.
Kasutage Digital Crowni oma soo, vanuse, pikkuse, kaalu ja selle määramiseks, kas kasutate ratastooli.
Valige tegevuste tase ja alustage liikumist.
Oma edenemise jälgimine
Oma edenemise jälgimiseks avage kellas Apple Watch rakendus Activity . Rakendus Activity kuvab kolm ringi.
Punane ring Move näitab kui palju aktiivseid kaloreid olete kulutanud.
Roheline ring Exercise näitab mitu minutit olete teinud energilisi tegevusi.
Sinine ring Stand näitab mitu korda olete tõusnud püsti ja liikunud vähemalt ühe minuti tunni jooksul.
Kui määrasite, et kasutate ratastooli, siis muutub sinine ring Stand ringiks Roll ning näitab mitu korda päeva jooksul olete veerenud vähemalt ühe minuti tunni jooksul.
Oma hetketulemuste nägemiseks keerake Digital Crowni – jätkake kerimist, et näha oma edenemist graafikul, tehtud sammude arvu, kogupikkust, treeninguid ja ronitud trepiastmete arvu.
Ülekattuv ring tähistab, et olete ületanud oma eesmärgi. Keerake Digital Crowni, seejärel puudutage Weekly Summary, et näha oma nädala tulemusi.
Iganädalase kokkuvõtte kuvamine
Avage kellas Apple Watch rakendus Activity
.Keerake Digital Crowni ning kerige ekraani allserva, seejärel puudutage Weekly Summary.
Kokkuvõte hõlmab nädala kaloreid, keskmisi kaloreid, samme, vahemaad, ronitud trepiastmeid ning aktiivset aega.
Eesmärkide muutmine
Kui leiate, et teie tegevuste eesmärgid on liiga rasked või lihtsad, siis saate neid muuta.
Avage kellas Apple Watch rakendus Activity
.Keerake Digital Crowni ning kerige ekraani allserva, seejärel puudutage Change Goals.
Puudutage eesmärgi muutmiseks
või 
, seejärel puudutage Next.
Igal esmaspäeval saadetakse teile märguanne eelmise nädala saavutustega ning saate kohandada oma järgmise nädala eesmärke. Apple Watch soovitab eesmärke vastavalt teie eelnevatele tulemustele.
Tegevuste ajaloo vaatamine
Avage iPhone'is rakendus Fitness, seejärel puudutage Summary.
Puudutage ala Activity, puudutage
, seejärel puudutage kuupäeva.
Trendide jälgimine
iPhone'i rakenduse Fitness Trends-alal kuvatakse tegevustele kulutatud kalorite, trenniminutite, seismistundide, kõndimise vahemaa, seismisminutite, südame treenituse, kõndimistempo ja jooksutempo kohta igapäevast teavet. Trends võrdleb teie viimase 90 päeva tegevusi viimase 365 päeva tegevustega.
Trendide jälgimiseks järgige alltoodud juhiseid.
Avage iPhone'is rakendus Fitness, seejärel puudutage Summary.
Trendide kuvamiseks pühkige üles.
Kui soovite teada, kuidas trendi muuta, puudutage Show More.
Kindla trendi ajaloo kuvamiseks puudutage seda.
Kui mõõdiku nool Trend on suunatud üles, siis olete säilitamas või parandamas oma treeningutaset. Kui nool on suunatud alla, siis on selle mõõdiku viimase 90 päeva keskmine hakanud langema. Selleks, et aidata teil trendi muuta, saate treeningnõuandeid – näiteks “Walk an extra quarter of a mile a day”.
Auhindade vaatamine
Kella Apple Watch kasutades saate teenida isiklike rekordite, perioodide ja oluliste saavutuste eest auhindu. Kõikide oma teenitud auhindade (k.a Activity Competition auhindade) ning teenimisel olevate auhindade kuvatamiseks järgige järgmisi juhiseid.
Avage kellas Apple Watch rakendus Activity
.Kuva Awards kuvamiseks pühkige kaks korda vasakule.
Kerige oma auhindade kuvamiseks alla. Lisateabe saamiseks puudutage auhinda.
Samuti saate avada rakenduse Fitness iPhone'is, puudutada vahekaarti Summary, seejärel pühkida üles, et kuvada ekraani allservas Awards.
Võistluste kohta leiate lisateavet lõigust Sõpradega võistlemine.
Tegevuste meeldetuletuste haldamine
Meeldetuletused võivad aidata teil eesmärke saavutada. Teie Apple Watch annab teile teada, kas olete oma eesmärgi graafikus või sellest maas. Kuvatavate meeldetuletuste ja hoiatuste valimiseks järgige alltoodud juhiseid.
Avage kellas Apple Watch rakendus Settings
.Puudutage Activity, seejärel seadistage märguanded.
Samuti võite avada Apple Watchi rakenduse iPhone'is, puudutada My Watch, seejärel puudutada Activity.
Igapäevase juhendamise peatamine
Tegevuste meeldetuletuste välja või sisse lülitamiseks järgige järgmisi juhiseid.
Avage kellas Apple Watch rakendus Settings
.Puudutage Activity, seejärel lülitage funktsioon Daily Coaching välja.
Samuti võite avada Apple Watchi rakenduse iPhone'is, puudutada My Watch, puudutada Activity, seejärel lülitada funktsiooni Daily Coaching välja.
Laadige see juhend alla: Apple Books