Thay đổi cài đặt trong Bài tập trên Apple Watch
Hiệu chỉnh Apple Watch của bạn
Bạn có thể hiệu chỉnh Apple Watch của mình để cải thiện độ chính xác của số đo quãng đường, tốc độ và lượng calo. Việc hiệu chỉnh đồng hồ của bạn cũng có thể giúp đồng hồ tìm hiểu mức độ thể chất và sải chân của bạn, giúp cải thiện độ chính xác khi GPS bị hạn chế hoặc không khả dụng.
Trong khi đang đeo Apple Watch của bạn, hãy đi tới một khu vực ngoài trời bằng phẳng, thoáng có khả năng thu sóng GPS tốt và bầu trời quang đãng.
Đi tới ứng dụng Bài tập, vuốt đến Đi bộ ngoài trời hoặc Chạy bộ ngoài trời, sau đó chạm vào
.
Để đặt một mục tiêu trước khi bắt đầu, hãy xem Thêm mục tiêu bài tập.
Đi bộ hoặc chạy với tốc độ bình thường của bạn trong khoảng 20 phút.
Nếu bạn không có thời gian để hoàn thành bài tập thì bạn có thể hoàn thành 20 phút trong nhiều phiên Bài tập ngoài trời. Nếu bạn tập luyện ở các tốc độ khác nhau thì bạn cũng nên hiệu chỉnh trong 20 phút ở mỗi tốc độ mà bạn đi bộ hoặc chạy bộ.
Để đặt lại dữ liệu hiệu chỉnh, hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Hiệu chỉnh Apple Watch để cải thiện độ chính xác của Bài tập và Hoạt động.
Thay đổi đơn vị đo
Nếu bạn thích sử dụng mét hơn yard hoặc kilôjun hơn calo, bạn có thể thay đổi đơn vị đo mà ứng dụng Bài tập sử dụng.
Đi tới ứng dụng Cài đặt
trên Apple Watch của bạn.
Chạm vào Bài tập, cuộn xuống, sau đó chạm vào Đơn vị đo.
Bạn có thể thay đổi đơn vị cho năng lượng, chiều dài bể bơi, bài tập đạp xe, bài tập đi bộ và chạy bộ.
Bật hoặc tắt Bắt đầu chính xác (với các kiểu máy Apple Watch Ultra)
Trên các kiểu máy Apple Watch Ultra, bạn có thể sử dụng Bắt đầu chính xác để bắt đầu một bài tập mà không đếm ngược.
Đi tới ứng dụng Cài đặt
Chạm vào Bài tập, sau đó bật Bắt đầu chính xác.
Sau khi chọn một bài tập, hãy vuốt sang trái và chạm vào Bắt đầu (hoặc nhấn nút Tác vụ nếu bạn đã đặt nút đó thành Bài tập).
Tự động tạm dừng bài tập chạy bộ và đi xe đạp
Đi tới ứng dụng Cài đặt
Chạm vào Bài tập, chạm vào Tự động tạm dừng, sau đó bật Tự động tạm dừng.
Apple Watch tự động tạm dừng và tiếp tục các bài tập chạy bộ và đi xe đạp ngoài trời của bạn – ví dụ: nếu bạn dừng lại để qua đường hoặc uống nước. Bạn có thể tạm dừng bài tập của mình theo cách thủ công bằng cách nhấn nút sườn và Digital Crown cùng lúc.
Bật hoặc tắt Xác nhận kết thúc bài tập
Khi đã hoàn tất việc tập luyện, bạn có thể nhận được xác nhận rằng bạn đã sẵn sàng kết thúc bài tập của mình.
Đi tới ứng dụng Cài đặt
Chạm vào Bài tập, sau đó bật Xác nhận kết thúc bài tập.
Bật hoặc tắt lời nhắc bài tập
Đối với các bài tập đi bộ, chạy bộ, bơi và nhiều bài tập khác, Apple Watch nhận biết khi bạn đang di chuyển và cảnh báo bạn bắt đầu ứng dụng Bài tập. Bạn thậm chí còn được ghi nhận cho bài tập đã thực hiện. Thiết bị cũng nhắc bạn tiếp tục nếu bạn đã tạm dừng bài tập hoặc kết thúc bài tập, trong trường hợp bạn bị xao lãng khi đang nghỉ lấy sức.
Đi tới ứng dụng Cài đặt
Chạm vào Bài tập, sau đó thay đổi cài đặt lời nhắc Bắt đầu bài tập, Tiếp tục bài tập và Kết thúc bài tập. (Lời nhắc bài tập được bật theo mặc định).
Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Bài tập, sau đó thay đổi cài đặt lời nhắc bài tập.
Tránh cử chỉ chạm vô tình
Nếu bài tập bạn đang thực hiện hoặc dụng cụ bạn đang sử dụng vô tình gây ra cử chỉ chạm trên Apple Watch thì bạn có thể bật khóa nước để bài tập của bạn không bị gián đoạn.
Nhấn nút sườn để mở Trung tâm điều khiển trên Apple Watch.
Chạm vào
.
Để biết thêm thông tin, hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Nhận được các số đo chính xác nhất bằng Apple Watch.