Chế độ xem bài tập và các số liệu chạy bộ trên Apple Watch

Ứng dụng Bài tập bao gồm các chế độ xem bài tập và số liệu chạy bộ được thiết kế đặc biệt cho người chạy bộ ngoài trời.

Các chế độ xem bài tập và số liệu chạy bộ cho bài tập Chạy bộ ngoài trời

Chế độ xem bài tập Chạy bộ ngoài trời bao gồm các số liệu sau:

Số liệu: Nhịp tim hiện tại, dặm trước, tốc độ trung bình, quãng đường
Số liệu 2: Nhịp chạy bộ, chiều dài sải chân, thời gian chạm đất, dao động dọc
Vùng nhịp tim: Nhịp tim hiện tại, thời gian trong vùng, trung bình nhịp tim
Phân đoạn: Số phân đoạn, tốc độ phân đoạn, quãng đường phân đoạn, nhịp tim hiện tại
Đoạn: Số đoạn, tốc độ đoạn, quãng đường đoạn, nhịp tim hiện tại
Độ cao: Hồ sơ độ cao trong 30 phút qua, độ cao đạt được, độ cao hiện tại
Công suất: Hồ sơ công suất trong 30 phút qua, công suất hiện tại, nhịp chạy bộ
Vòng Hoạt động: Di chuyển, thể dục, đứng

Giới thiệu về tư thế chạy bộ và công suất chạy bộ

Apple Watch có thể giúp đo và hiển thị các yếu tố trong tư thế chạy bộ của bạn. Những yếu tố đó bao gồm:

Dao động dọc: Khoảng cách mà thân người của bạn di chuyển theo chiều dọc với mỗi bước trong khi chạy, được đo bằng xentimét (cm).
Thời gian chạm đất: Khoảng thời gian mà bàn chân của bạn tiếp xúc với mặt đất trong khi chạy, được đo bằng mili giây (ms).
Chiều dài sải chân: Khoảng cách đi được của mỗi bước chạy, được đo bằng mét (m).

Apple Watch cũng có thể giúp đo công suất chạy bộ của bạn trong một bài tập Chạy bộ ngoài trời. Công suất chạy bộ đo giá trị đầu ra của công mà bạn đang thực hiện trong khi chạy bộ, được đo bằng oát.

Hãy xem thêmBắt đầu một bài tập trên Apple Watch Thay đổi cài đặt trong Bài tập trên Apple Watch

Có ích?

Hướng dẫn sử dụng Apple Watch

Chế độ xem bài tập và các số liệu chạy bộ trên Apple Watch

Các chế độ xem bài tập và số liệu chạy bộ cho bài tập Chạy bộ ngoài trời

Giới thiệu về tư thế chạy bộ và công suất chạy bộ