Hướng dẫn sử dụng Apple Watch
- Chào mừng
- Tính năng mới trong watchOS 27
- Apple Watch dành cho con bạn
- Chạy bộ với Apple Watch
-
- Báo thức
- App Store
- Sách nói
- Ôxi trong máu
- Máy tính
- Lịch
- Điều khiển camera
- Danh bạ
- ECG
- Nhà
- Thuốc
- Memoji
- Nhận dạng nhạc
- News
- Tiếng ồn
- Ghi chú
- Đang phát
- Podcast
- Sẵn sàng
- Lời nhắc
- Điều khiển từ xa
- Phím tắt
- Còi báo
- Chứng khoán
- Bấm giờ
- Thủy triều
- Hẹn giờ
- Mẹo
- Dịch thuật
- Sinh hiệu
- Ghi âm
- Thời tiết
- Giờ quốc tế
-
- Thông tin an toàn quan trọng
- Thông tin sử dụng quan trọng
- Tìm các tài nguyên khác cho phần mềm và dịch vụ
- Bản sửa đổi watchOS trái phép
- Thông tin chăm sóc dây
- Tuyên bố tuân thủ FCC
- Tuyên bố tuân thủ ISED Canada
- Thông tin về Băng thông siêu rộng
- Thông tin về thải bỏ và tái chế
- Apple và môi trường
- Bản quyền và nhãn hiệu
Bắt đầu buổi tập Suy ngẫm hoặc Hô hấp trên Apple Watch
Ứng dụng Chú tâm trên Apple Watch khuyến khích bạn dành ra vài phút mỗi ngày để tập trung, định tâm và kết nối khi bạn hô hấp.
Bắt đầu buổi tập Suy ngẫm hoặc Hô hấp
Đi tới ứng dụng Chú tâm
trên Apple Watch của bạn.
Thực hiện một trong các tác vụ sau:
Bắt đầu buổi tập Suy ngẫm: Chạm vào Suy ngẫm, đọc chủ đề, tập trung sự chú ý của bạn, sau đó chạm vào Bắt đầu.
Bắt đầu buổi tập Hô hấp: Chạm vào Hô hấp, hít vào chậm khi hình động lớn lên, sau đó thở ra khi hình động thu nhỏ.
Để kết thúc bài tập trước khi hoàn thành, hãy vuốt sang phải, sau đó chạm vào Kết thúc.
Đặt thời lượng của buổi tập
Đi tới ứng dụng Chú tâm
Chạm vào
bên cạnh Suy ngẫm hoặc Hô hấp.
Chạm vào Thời lượng, sau đó chọn một tùy chọn.
Bạn có thể chọn thời gian từ 1 đến 5 phút.
Điều chỉnh cài đặt chú tâm
Bạn có thể thay đổi tần suất nhận lời nhắc chú tâm, tắt tiếng lời nhắc chú tâm trong ngày, thay đổi tần số hô hấp của bạn và chọn cài đặt cảm ứng.
Đi tới ứng dụng Cài đặt
trên Apple Watch của bạn.
Chạm vào Chú tâm, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Đặt lời nhắc chú tâm: Bên dưới Lời nhắc, bật hoặc tắt Bắt đầu ngày và Cuối ngày; chạm vào Thêm lời nhắc để tạo các lời nhắc bổ sung.
Nhận hoặc dừng tóm tắt hàng tuần: Bật hoặc tắt Tóm tắt hàng tuần.
Tắt tiếng lời nhắc chú tâm: Bật “Tắt cho hôm nay”.
Thay đổi tần số hô hấp của bạn: Chạm vào Tần số hô hấp để thay đổi số nhịp thở/phút.
Chọn cài đặt cảm ứng: Chạm vào Cảm ứng, sau đó chọn Không có, Tối thiểu hoặc Nổi bật.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Chú tâm, sau đó điều chỉnh cài đặt.
Xem nhịp tim của bạn trong các buổi tập chú tâm
Hoàn thành buổi tập Suy ngẫm hoặc Hô hấp. Nhịp tim của bạn xuất hiện trong màn hình Tóm tắt.
Đi tới ứng dụng Chú tâm
Hoàn thành buổi tập Suy ngẫm hoặc Hô hấp.
Nhịp tim của bạn xuất hiện trong màn hình Tóm tắt.
Bạn cũng có thể xem lại nhịp tim của mình sau này. Đi tới ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn, chạm vào Duyệt, chạm vào Tim, sau đó chạm vào Nhịp tim. Chạm vào Hiển thị thêm dữ liệu nhịp tim, vuốt lên, sau đó chạm vào Hô hấp.