Apple Watch’ta uyku planı ayarlama
Apple Watch üzerindeki Uyku uygulaması ile uyku hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan uyku planları yaratabilirsiniz. Birden fazla uyku planı da yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için.
Yatmadan önce Apple Watch aygıtınızın şarjı yüzde 30’un altındaysa şarj etmeniz istenir. Sabah ne kadar şarj kaldığını görmek için karşılama mesajına bakmanız yeterli.
Apple Watch’unuzda ilk yinelenen uyku planınızı ayarlama
Uyku uygulamasını ilk açtığınızda bir uyku hedefi ve ilk yinelenen uyku planınızı ayarlayabilirsiniz.
Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına
gidin.
Sürdür’e dokunun.
İlk yinelenen uyku planınızı ayarlamak için uyku planına dokunun, sonra aşağıdakilerden herhangi birini yapın:
Planınızın uygulanacağı günleri ayarlama: “Etkin:” ifadesinin altına dokunun, sonra uyku planınıza eklemek veya kaldırmak için bir güne dokunun. Değişikliklerinizi kaydetmek için
simgesine dokunun.
Uyanma ve yatma saatlerinizi ayarlama: Uyanma Zamanı veya Yatma Zamanı’na dokunun, yeni bir saat ayarlamak için Digital Crown’u çevirin, sonra
simgesine dokunun.
Alarm seçeneklerini ayarlama: Alarmı kapatın ya da açın, sonra bir alarm sesi seçmek için Sesler ve Dokunuşlar’a dokunun, alarmın her zaman iPhone’unuzda çalmasını isteyip istemediğinizi seçin ve erteleme seçeneklerini belirleyin.
Başka bir uyku planı ekleme:
Uyku planını silme veya uyku planından vazgeçme: Uyku planı ayarlamak istemiyorsanız Ekranın altındaki Uyku Planını Sil’e dokunun.
Sonraki’ye dokunun, sonra gece boyunca yaşam bulgularını ölçmeyi seçin.
Uyku ayarını yapmayı bitirmek için Bitti’ye dokunun.
Uyku planınızı istediğiniz zaman ekleyebilir, değiştirebilir veya silebilirsiniz.
Ayrıca iPhone’daki Sağlık uygulamasına gidip Göz At’a, sonra Uyku’ya, sonra tekrar Uyku’ya, ardından (Uyku’yu Ayarla altında) Başla’ya dokunabilirsiniz.
Bir sonraki uyanma alarmınızı değiştirme veya kapatma
Uyku planı ayarladıktan sonra bir sonraki uyanma alarmınızı düzenleyebilir veya kapatabilirsiniz. Bir sonraki uyanma zamanınızdan sonra normal alarmınız devam eder.
Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına
simgesine dokunun.
Yeni bir uyanma zamanı ayarlamak için uyanma zamanına dokunun, Digital Crown’u döndürerek yeni bir saat ayarlayın, sonra
simgesine dokunun.
Apple Watch aygıtınızın sabah sizi uyandırmasını istemiyorsanız Alarm’ı kapatın.
Titreşimi veya zil sesini değiştirmek için Ses ve Dokunuş’a dokunun, sonra bir zil sesi seçin.
İpucu: Sessiz Mod açıkken alarmınızın yüksek sesle çalmasını istiyorsanız Sessiz Modu Geç’e dokunun.
Ayrıca iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasını açıp Göz At’a, Uyku’ya, sonra tekrar Uyku’ya dokunabilir, ardından planınızı değiştirmek için Programınız’ın altındaki Düzenle’ye dokunabilirsiniz.
Not: Bir sonraki uyanma alarmınızı Alarmlar uygulamasında da kapatabilirsiniz.
simgesinin altında görünen alarma dokunup ardından Bu Gece Atla’ya dokunmanız yeterli.
Uyku planı ekleme veya uyku planını değiştirme
Uyku planı ayarladıktan sonra uyku hedefinde, uyanma ve yatma saatinde, alarm seçeneklerinde ve daha fazlasında değişiklik yapabilirsiniz. Ek uyku planları da yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için.
Örneğin, tatildeyken uyku planlarınızı atlamanız gerekiyorsa bunları kapatabilir veya tamamen silebilirsiniz.
Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına
Ayrıntılı Plan’a doğru kaydırmak için Digital Crown’u çevirin, sonra aşağıdakilerden birini yapın:
Uyku planını değiştirme: Uyku planına dokunun, sonra istediğiniz değişiklikleri yapın.
Uyku planı ekleme: Diğer Günler İçin Bir Plan Ekleyin’e dokunun.
Uyku planınızı kapatma: Uyku Planı’nı kapatın.
Uyku planını silme: Uyku planına dokunun, aşağı kaydırın, sonra Planı Sil’e dokunun.
Uyku hedefinizi değiştirme: Uyku Hedefi’ne dokunun, sonra ne kadar süre uyumak istediğinizi ayarlayın.
Rahatlama zamanını değiştirme: Rahatlama’ya dokunun, sonra Uyku Odağı’nın yatma zamanından ne kadar süre önce etkinleşmesini istediğinizi ayarlayın.
Uyku Odağı saatin ekranını kapatır ve planlanmış yatma zamanınızdan önce dikkat dağılmalarını sınırlar.
iPhone’da Uyku hakkında daha fazla bilgi için iPhone Kullanma Kılavuzu’ndaki Sağlık’ta uyku geçmişini görüntüleme konusuna bakın.