Apple Watch üzerinde ruh hâlinizi kaydetme

Ruh sağlığınızı takip etmek için nasıl hissettiğiniz hakkında düşünebilir ve anlık duygularınızı ve günlük duygudurumlarınızı kaydedebilirsiniz.

Ruh hâlinizi kaydetme

Apple Watch’unuzda Farkındalık uygulamasına gidin.
Ruh Hâli’ne dokunun.
Ruh Hâli’ni ilk kez kullanıyorsanız Başlayın’a dokunun.
Aşağıdakilerden birini seçin:
- Anlık bir duygu kaydetme: “Şu anda nasıl hissettiğinizi kaydedin”e dokunun.
- Günlük bir duygudurum kaydetme: “Bugün genel olarak nasıl hissettiğinizi kaydedin”e dokunun.
Nasıl hissettiğinizi belirtmek için Digital Crown’u çevirin, sonra simgesine dokunun.
Hislerinizi anlatan sözcüklere dokunun (isteğe bağlı), sonra simgesine dokunun.
Üzerinizde en büyük etkiyi yaratan şeyleri anlatan sözcüklere dokunun (isteğe bağlı), sonra simgesine dokunun.

Ruh hâlinizi kaydetme anımsatıcıları almak için iPhone Kullanma Kılavuzu’ndaki Sağlık’ta ruh hâlinizi kaydetme konusuna bakın.

Farkındalık uygulaması ekranı, ortada bir görselle Ruh Hâli ekranını gösteriyor. Aşağıda bir duygu listeleniyor.

Ruh hâli geçmişinizi görüntüleme

Ruh hâlinizi kaydettikten sonra, bunun gün ışığında geçirilen süre, uyku, egzersiz ve farkındalık dakikası gibi yaşam tarzı faktörleriyle nasıl ilişkili olabileceğini öğrenebilirsiniz.

iPhone’unuzda Sağlık uygulamasına gidin.
Göz At’a dokunun, Ruh Sağlığı’na dokunun, sonra Ruh Hâli’ne dokunun.
Grafiklerle Göster’e dokunun, sonra aşağıdakilerden herhangi birini yapın:
- Zaman içindeki ruh hâlinizi görüntüleme: Grafiğin en üstündeki zaman aralığı seçimlerinde bir seçeneğe dokunun.
- Kaydettiğiniz giriş türlerini görüntüleme: Durumlar’a dokunun, sonra Günlük Duygudurumlar’a veya Anlık Duygular’a dokunarak bu girişleri grafik üzerinde görüntüleyebilirsiniz.
- Girişlerinizle ilişkili faktörleri görüntüleme: Çağrışımlar’a dokunun, sonra ruh hâli girişlerinizde kaydettiğiniz farklı faktörlerde kaydırın.
- Girişlerinizle ilişkili yaşam tarzı faktörlerini görüntüleme: Yaşam Faktörleri’ne dokunun, sonra ruh hâli girişlerinizin yanında görmek istediğiniz bir yaşam faktörüne dokunun.
  Her bir yaşam tarzı faktörünün yanındaki simgesine dokunarak bu faktörün ruh sağlığınızı nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Şunlara da bakın:iPhone Kullanma Kılavuzu: iPhone’daki Sağlık’ta ruh hâlinizi kaydetme Apple Watch’ta Düşünme veya Nefes seansı başlama

Yararlı buldunuz mu?

Apple Watch Kullanma Kılavuzu

Apple Watch üzerinde ruh hâlinizi kaydetme

Ruh hâlinizi kaydetme

Ruh hâli geçmişinizi görüntüleme