Apple Watch üzerindeki Antrenman’da ayarları değiştirme
Boyunuzu ve kilonuzu güncelleme
iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasına gidin.
Saatim’e dokunun, Sağlık > Sağlık Ayrıntıları’na dokunun, sonra Düzenle’ye dokunun.
Boy’a veya Ağırlık’a dokunun, sonra ayarlamaları yapın.
Apple Watch aygıtınız boyunuz, ağırlığınız, cinsiyetiniz, yaşınız ve tekerlekli sandalye kullanım durumunuzla ilgili verdiğiniz bilgileri kullanarak ne kadar kalori yaktığınızı, ne kadar mesafe gittiğinizi ve diğer verileri hesaplar. Antrenman uygulamasıyla 
ne kadar çok koşarsanız Apple Watch aygıtınız fitness düzeyinizle ilgili o kadar çok bilgi sahibi olur ve böylece, aerobik aktivite sırasında yaktığınız kalorileri daha doğru bir şekilde hesaplayabilir.
iPhone’unuzun GPS’i sayesinde Apple Watch aygıtınız mesafeyi daha da doğru hesaplar. Örneğin koşu sırasında Antrenman uygulamasını kullanırken iPhone’unuzu taşıyorsanız Apple Watch aygıtınız adımlarınızı ayarlamak için iPhone’unuzun GPS’ini kullanır. iPhone’unuz yanınızda değilse veya GPS’in olmadığı bir yerde egzersiz yapıyorsanız (örneğin kapalı alanda) Apple Watch aygıtınız daha sonra mesafeyi ölçmek için adımlarınızla ilgili sakladığı bilgileri kullanır.
Apple Watch, hareketlerinizin kalibrasyonu için yerleşik GPS’i kullanabilir.
Apple Watch aygıtınızı kalibre etme
Mesafe, tempo ve kalori ölçümlerinizin doğruluğunu iyileştirmek için Apple Watch aygıtınızı kalibre edebilirsiniz. Saatinizi kalibre etmek, fitness düzeyinizi ve adımınızı öğrenmenize de yardımcı olabilir, böylece GPS sınırlıyken veya kullanılamadığında doğruluğu iyileştirir.
Apple Watch’unuzu takarken iyi GPS sinyali ve açık gökyüzü olan düz, açık bir alana gidin.
Antrenman uygulamasına gidin, Yürüyüş (Dış) ya da Koşu (Dış) seçeneğine dokunun. Başlamadan önce bir hedef ayarlamak için
simgesine dokunun.Yaklaşık 20 dakika normal hızınızda yürüyün veya koşun.
Antrenmanı bitirmeye zamanınız yoksa çoklu dış Antrenman seansları üzerinden 20 dakikayı tamamlayabilirsiniz. Farklı hızlarda antrenman yapıyorsanız yürüdüğünüz veya koştuğunuz hızların her biri için de 20 dakikalık kalibrasyon yapmalısınız.
Kalibrasyon verilerinizi sıfırlamak için Antrenman ve Aktivite bilgilerinin doğruluğunu artırmak için Apple Watch’unuzu ayarlama.
Ölçü birimlerini değiştirme
Yarda yerine metreyi veya kalori yerine kilojulü tercih ediyorsanız Antrenman uygulamasının kullandığı ölçü birimlerini değiştirebilirsiniz.
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Antrenman’a dokunun, aşağıya kaydırın, sonra Ölçü Birimleri’ne dokunun.
Enerji, havuz uzunluğu, bisiklet antrenmanları, yürüyüş ve koşu antrenmanları için birimleri değiştirebilirsiniz.
Koşu ve bisiklet antrenmanlarını otomatik olarak duraklatma
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Antrenman’a dokunun, Otomatik Duraklatma’ya dokunun, sonra Otomatik Duraklatma’yı açın.
Apple Watch aygıtınız açık havadaki koşu ve bisiklet antrenmanınızı (örneğin caddeden geçmek veya su içmek için durduysanız) otomatik olarak duraklatır ve sürdürür. Aynı anda yan düğmeye ve Digital Crown’a basarak antrenmanlarınızı elle durdurabilirsiniz.
Antrenman Bitirme Onayı’nı açma veya kapatma
Antrenmanınızı tamamladığınızda, antrenmanınızı bitirmeye hazır olduğunuzu söyleyen bir onay alabilirsiniz.
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Antrenman’a dokunun, sonra Antrenman Bitirme Onayı’nı açın.
Antrenman anımsatıcısını açma veya kapatma
Yürüyüş, koşu, yüzme ve diğer antrenmanlar için Apple Watch aygıtınız hareket ettiğinizi hisseder ve Antrenman uygulamasını başlatmanız için sizi uyarır. Hatta önceden tamamladığınız egzersiz için size kredi verir. Ayrıca antrenmanınızı duraklattıysanız sürdürmeniz ve dinlenirken dikkatiniz dağılırsa antrenmanınızı tamamlamanız için sizi uyarır. Antrenman anımsatıcılarını açmak veya kapatmak için bu adımları izleyin.
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Antrenman’a dokunun, sonra Antrenmanı Başlat, Antrenmanı Sürdür ve Antrenmanı Bitir anımsatıcı ayarlarını değiştirin. (Antrenman anımsatıcıları saptanmış olarak açıktır.)
Diğer bir yol için ise, iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açın, Saatim’e dokunun, Antrenman’a dokunun, sonra antrenman anımsatıcısı ayarlarını değiştirin.
Yanlışlıkla dokunmaları önleme
Yaptığınız egzersiz veya giydiğiniz giysi Apple Watch aygıtınıza yanlışlıkla dokunmaya neden oluyorsa sinema modunu açarak antrenmanınızın kesilmemesini sağlayın.
Antrenman sırasında enerjiden tasarruf etme
Apple Watch antrenmanları sırasında pil ömrünü uzatabilirsiniz.
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Antrenman’a dokunun, sonra Düşük Güç Modu’nu açın.
Antrenmanlar sırasında, Düşük Güç Modu Hep Açık Ekran’ı, arka planda kalp atış hızını ve kanda oksijen ölçümlerini ve kalp atış hızı bildirimlerini kapatır. Diğer bildirimler gecikebilir, acil durum uyarıları ulaşmayabilir ve belirli hücresel ve Wi-Fi bağlantıları sınırlandırılır.
İpucu: Apple Watch’ta yürüme, koşu ve doğa yürüyüşü antrenmanları yaparken pil ömrünü daha da fazla uzatmak için Düşük Güç Modu’nu açın, sonra Daha Az GPS ve Kalp Atış Hızı Ölçümü’nü açın. Böyle yapmak GPS ve kalp atış hızı ölçümü sıklığını azaltır ve uyarıları, turları ve bölümleri kapatır. (Düşük Güç Modu, Apple Watch Series 6 veya Apple Watch Series 7 modellerinde kullanılamaz.)
Daha fazla bilgi için Apple Watch’unuzu kullanarak en doğru ölçümleri alma adlı Apple Destek makalesine bakın.