Apple Watch’ta uykunuzu izleme
Saatinizi yatarken takarsanız Apple Watch (REM, Yüzeyel ve Derin uyku gibi) her uyku evresinde ne kadar zaman harcadığınızı ve ne zaman uyanmış olabileceğinizi tahmin edebilir. Uyandığınızda, ne kadar uyuduğunuzu öğrenmek ve son 14 güne ait uyku eğiliminizi görmek için Uyku uygulamasını açın.
Yakın tarihli uyku geçmişinizi görüntüleme
Apple Watch’unuzda uyku skorunuzu, her bir uyku evresinde geçirdiğiniz süreyi, bir önceki gece ne kadar uyuduğunuzu ve son 14 günün uyku ortalamasını görmek için Uyku uygulamasına gidin.
Uyku geçmişinizi ve uyku skorunuzu iPhone’unuzda görmek için iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin, Göz At’a dokunun, sonra Uyku’ya dokunun. Daha fazla bilgi için Uyku veya Uyku Skoru’na dokunun.
Uyku ayarlarını değiştirme
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasına
gidin.
Uyku’ya dokunun, sonra şu ayarları düzenleyin:
Rahatlama Sırasında Aç: Uyku Odağı saptanmış olarak Uyku uygulamasında ayarladığınız rahatlama zamanında başlar. Uyku Odağı’nı Denetim Merkezi’nde elle denetlemeyi tercih ediyorsanız bu seçeneği kapatın.
Uyku Ekranı: Apple Watch aygıtınızın ekranı ve iPhone’unuzun kilitli ekranı dikkat dağılmalarını azaltmak için sadeleştirilir.
Saati Göster: iPhone’unuzda ve Apple Watch üzerinde Uyku Odağı etkinken tarihi ve saati gösterin.
Uyku Takibi’ni ve Şarj Anımsatıcıları’nı açın veya kapatın.
Uyku Takibi açıkken Apple Watch aygıtınız uykunuzu takip eder ve uyku verilerini iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına ekler.
Apple Watch aygıtınızın rahatlama saatinizden önce saatinizi şarj etmenizi anımsatması ve saatiniz tamamen dolduğunda size bildirmesi için Şarj Anımsatıcıları’nı açın.
Bu uyku seçeneklerini iPhone’unuzda da değiştirebilirsiniz. iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açın, Saatim’e dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.
Uyku sırasındaki solunum hızınızı gözden geçirme
Apple Watch aygıtınız siz uyurken solunum hızınızı takip etmeye yardımcı olabilir. Bu da size genel sağlığınız hakkında daha fazla bilgi verebilir. Saatinizi uyurken takıp şu adımları izleyin:
iPhone’unuzda Sağlık uygulamasına
gidin.
Göz At’a, sonra Solunum’a dokunun.
Solunum Hızı’na dokunun, sonra Daha Fazla Solunum Hızı Verisi Göster’e dokunun.
Uyku girişi, uyku sırasındaki solunum hızınızın aralığını gösterir.
Not: Apple Watch tıbbi bir aygıt değildir ve Solunum Hızı ölçümleri tıbbi tanı, tedavi veya diğer tıbbi amaçlarla kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Solunum hızı ölçümlerini kapatma
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasına
Gizlilik ve Güvenlik’e, sonra Sağlık’a dokunun.
Solunum Hızı’na dokunun, sonra Solunum Hızı’nı kapatın.
iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açıp, Saatim’e dokunup, Gizlilik’e dokunup, ardından da Solunum Hızı’nı kapatabilirsiniz.