iPhone ရှိ Health တွင် သင်၏အပန်းဖြေအနားယူချိန်၊ ရည်မှန်းအိပ်စက်ချိန်အစရှိသည်တို့ကိုပြောင်းပါ
Health အက်ပ် တွင် Sleep ရွေးစရာများကိုပြောင်းနိုင်သည်။
ညာဘက်အောက်နားရှိ Browse ကိုနှိပ်၍ Sleep ကိုနှိပ်ပါ။
သင့်အချိန်ဇယားဆီသို့ ရွှေ့ဆင်းပါ၊ ထို့နောက် Full Schedule & Options ကိုနှိပ်ပါ။
Additional Details ရှိရာအောက်သို့ရွှေ့ပါ၊ ထို့နောက် သင်၏အပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်ပါ၊
အပန်းဖြေအနားယူချိန်၊ Wind Down ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် သင်၏အချိန်ဇယားဆွဲထားသည့် အိပ်ချိန်မတိုင်မီ သင့်ကိုယ်သင် အပန်းဖြေအနားယူချိန်ပေးရန် မိနစ် သို့မဟုတ် နာရီ ဘယ်လောက်ဟူ၍ ရွေးချယ်ပါ။ သင့် Sleep Focus သည် အပန်းဖြေအနားယူစအချိန်တွင် ပွင့်လာသည်။
ရည်မှန်းအိပ်စက်ချိန်၊ Sleep goal ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် အချိန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်စီမံသတ်မှတ်လိုက်သော အချိန်ဇယားသစ်တိုင်းတွင် သင်၏ရည်မှန်းအိပ်စက်ချိန်အသစ်ဝင်ရောက်မည်။
iPhone ဖြင့် အိပ်ရာထဲရှိချိန်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ ၎င်းကိုဖွင့်သည့်အခါ သင့် iPhone ကို ကောက်ကိုင်၍ သုံးသည့်အခါ ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့် အိပ်ရာထဲရှိချိန်ကို iPhone မှ အလိုအလျောက်ခြေရာခံပေးသည်။ Health ရှိ သင်၏အိပ်စက်မှုမှတ်တမ်းတွင် ဤအချက်အလက်ကိုမြင်နိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် သင်အိပ်ရာထဲရှိချိန်ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်ရန် ထိုချိန်ညှိမှုကိုပိတ်၍ အိပ်စက်ခြင်းခြေရာကောက်စနစ် သို့မဟုတ် စောင့်ကြည့်စနစ်တစ်ခုကို သုံးပါသို့မဟုတ် Health ရှိ Sleep အမျိုးအစားကိုဖွင့်ပါ၊ ထို့နောက် အချက်အလက်များကိုကိုယ်တိုင်ထည့်ရန် Add Data ကိုနှိပ်ပါ။
အိပ်စက်မှု အသိပေးချက်များ၊ Sleep Reminders သို့မဟုတ် Sleep Results ကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် ပိတ်ပါ။
မှတ်စု Sleep Results အသိပေးချက်များသည် Apple Watch သို့မဟုတ် အခြားအိပ်စက်မှုခြေရာခံအက်ပ်များနှင့် ဟာ့ဒ်ဝဲလ်မှ အချက်အလက်များလိုအပ်သည်။