Configurer les horaires de sommeil sur l’Apple Watch
Dans l’app Sommeil sur l’Apple Watch, vous pouvez créer des horaires de sommeil pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez également créer plusieurs horaires de sommeil (p. ex. un pour la semaine et un pour la fin de semaine).
Si l’autonomie de votre Apple Watch est de moins de 30 % avant d’aller au lit, vous serez invité à la charger. Au matin, jetez simplement un coup d’œil à l’annonce d’accueil pour voir l’autonomie restante.
Configurer un premier horaire de sommeil récurrent sur l’Apple Watch
Lorsque vous ouvrez l’app Sommeil pour la première fois, vous pouvez régler un objectif de sommeil et configurer votre premier horaire de sommeil récurrent.
Accédez à l’app Sommeil
sur votre Apple Watch.
Touchez Continuer.
Pour configurer un premier horaire de sommeil récurrent, touchez l’horaire de sommeil, puis effectuez l’une des opérations suivantes :
Régler les jours de votre horaire : Touchez sous « Actif : », puis touchez un jour pour l’ajouter ou le retirer de votre horaire de sommeil. Touchez
pour enregistrer vos modifications.
Régler vos heures de réveil et de coucher : Touchez Réveil ou Heure du coucher, tournez la Digital Crown pour régler une nouvelle heure, puis touchez
.
Configurer les options d’alarme : Activez ou désactivez l’alarme, puis touchez « Sons et vibrations » pour choisir un son d’alarme, si vous souhaitez que l’alarme se déclenche toujours sur votre iPhone et les options de rappel.
Ajouter un autre horaire de sommeil : Touchez
Supprimer ou annuler un horaire de sommeil : Si vous ne souhaitez pas configurer d’horaire de sommeil, touchez « Supprimer l’horaire » (en bas de l’écran).
Touchez Suivant, puis choisissez d’activer les signes vitaux nocturnes.
Touchez OK pour terminer la configuration de Sommeil.
Vous pouvez ajouter, modifier ou supprimer un horaire de sommeil à tout moment.
Vous pouvez aussi accéder à l’app Santé sur l’iPhone, toucher Parcourir, Sommeil, toucher Sommeil à nouveau, puis toucher Démarrer (sous Configurer Sommeil).
Modifier ou désactiver votre prochaine alarme de réveil
Après avoir configuré un horaire de sommeil, vous pouvez modifier ou désactiver votre prochaine alarme de réveil. Votre alarme habituelle reprendra après votre prochain réveil.
Accédez à l’app Sommeil
Touchez
.
Pour modifier l’heure de réveil, touchez-la, tournez la Digital Crown pour modifier l’heure, puis touchez
.
Si vous ne voulez pas être réveillé par votre Apple Watch, désactivez Alarme.
Pour modifier la vibration ou la sonnerie, touchez Sons et vibrations, puis choisissez une sonnerie.
Astuce : Si vous souhaitez que votre alarme retentisse fort alors que le mode Silence est activé, touchez Contourner le mode Silence.
Vous pouvez aussi ouvrir l’app Santé sur l’iPhone, toucher Parcourir, Sommeil, toucher Sommeil à nouveau, puis toucher Modifier ci-dessous votre horaire pour le modifier.
Remarque : Vous pouvez également désactiver la prochaine alarme de réveil dans l’app Alarmes . Touchez simplement l’alarme affichée sous
, puis touchez Ignorer cette nuit.
Ajouter ou modifier un horaire de sommeil
Après avoir configuré un horaire de sommeil, vous pouvez apporter des modifications à l’objectif de sommeil, à l’heure de réveil et de coucher, aux options d’alarme et bien plus encore. Vous pouvez également créer des horaires de sommeil supplémentaires (p. ex. un pour la semaine et un pour la fin de semaine).
Si vous souhaitez ignorer vos horaires de sommeil, par exemple pendant vos vacances, vous pouvez les désactiver ou les supprimer complètement.
Accédez à l’app Sommeil
Touchez
Tournez la Digital Crown vers le bas jusqu’à Horaire complet, puis effectuez l’une des opérations suivantes :
Modifier un horaire de sommeil : Touchez un horaire de sommeil, puis apportez-y des modifications.
Ajouter un horaire de sommeil : Touchez Ajouter un horaire pour les autres jours.
Désactiver un horaire de sommeil : Désactivez « Horaire de sommeil ».
Supprimer un horaire de sommeil : Touchez un horaire de sommeil, faites défiler l’écran vers le bas, puis touchez « Supprimer l’horaire ».
Modifier l’objectif de sommeil : Touchez « Objectif de sommeil », puis réglez la durée souhaitée.
Modifier l’heure de détente : Touchez Détente, puis réglez la période pendant laquelle vous voulez activer le mode de concentration « Sommeil » avant le coucher.
Le mode de concentration « Sommeil » éteint l’écran de la montre et réduit les distractions avant l’heure du coucher programmée.
Pour plus d’informations concernant Sommeil sur l’iPhone, consultez la rubrique Afficher votre historique de sommeil dans Santé dans le guide d’utilisation de l’iPhone.