Guide d’utilisation de l’Apple Watch
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Vues de l’entraînement et mesures de la course sur l’Apple Watch
L’app Exercice comprend des vues d’entraînement et des mesures de la course conçues spécifiquement pour les coureurs à l’extérieur.
Vues d’entraînement et mesures de la course pour les entraînements Course (ext.)
Les vues de l’entraînement Course (ext.) comprend ces indicateurs :
Mesures : fréquence cardiaque actuelle, rythme mobile, rythme moyen, distance
Mesures 2 : cadence de course, longueur de foulée, temps de contact, oscillation verticale
Zones de fréquence cardiaque : fréquence cardiaque actuelle, temps dans la zone, fréquence cardiaque moyenne
Segment : nombre de segments, fréquence de segment, distance entre segments, fréquence cardiaque actuelle
Temps intermédiaire : nombre de temps intermédiaires, fréquence des temps intermédiaires, distance entre temps intermédiaires, fréquence cardiaque actuelle
Altitude : profil d’altitude au cours des 30 dernières minutes, dénivelé positif, altitude actuelle
Puissance : profil de puissance au cours des 30 dernières minutes, puissance actuelle, cadence de course
Anneaux d’activité : Bouger, M’entraîner, Me lever
À propos de la technique de course et de la puissance de course
Apple Watch peut mesurer et afficher des éléments de votre forme de course. En voici quelques exemples :
Oscillation verticale : Le mouvement vertical de votre torse à chaque pas pendant que vous courez, mesuré en centimètres (cm).
Temps de contact avec le sol : Le temps pendant lequel votre pied est en contact avec le sol lorsque vous courez, mesuré en millisecondes (ms).
Longueur de foulée : La distance couverte par foulée, mesurée en mètres (m).
L’Apple Watch peut également aider à mesurer votre puissance de course pendant un entraînement Course (ext.). La puissance de course mesure l’effort que vous fournissez pendant la course, mesuré en watts.