Suivre son sommeil sur l’Apple Watch
Portez votre montre pendant la nuit pour que l’Apple Watch puisse estimer le temps passé à chaque étape de sommeil : paradoxal, fondamental ou profond, ainsi que les moments où vous étiez peut-être en état d’éveil. À votre réveil, ouvrez l’app Sommeil pour voir la durée de votre sommeil et les tendances des quatorze derniers jours.
Consulter l’historique de sommeil récent
Accédez à l’app Sommeil sur votre Apple Watch pour consulter votre score de sommeil, la durée de chaque phase de sommeil, votre temps de sommeil la nuit précédente et votre moyenne de sommeil au cours des 14 derniers jours.
Pour consulter votre historique et votre score de sommeil sur l’iPhone, accédez à l’app Santé sur l’iPhone, touchez Parcourir, puis touchez Sommeil. Pour en savoir plus, touchez Sommeil ou Score de sommeil.
Modifier les réglages de sommeil
Accédez à l’app Réglages
sur votre Apple Watch.
Touchez Sommeil, puis ajustez ces réglages :
Activer à l’heure de la détente : Par défaut, le mode de concentration « Sommeil » commence à l’heure de la détente que vous avez définie dans l’app Sommeil. Si vous préférez contrôler le mode de concentration « Sommeil » manuellement dans le centre de contrôle, désactivez cette option.
Écran Sommeil : L’écran de votre Apple Watch et l’écran verrouillé de votre iPhone sont simplifiés afin de réduire les distractions.
Afficher l’heure : Affichez la date et l’heure sur votre iPhone et votre Apple Watch lorsque le mode de concentration « Sommeil » est actif.
Activez ou désactivez le Suivi du sommeil et les Rappels de chargement.
Lorsque le suivi du sommeil est activé, votre Apple Watch suit votre sommeil et ajoute les données relatives au sommeil à l’app Santé de votre iPhone.
Activez l’option Rappels de chargement pour que votre Apple Watch vous rappelle de recharger votre montre avant l’heure de détente et vous avertir une fois la recharge terminée.
Vous pouvez aussi modifier ces options de sommeil sur votre iPhone. Ouvrez l’app Watch sur votre iPhone, touchez Ma montre, puis Sommeil.
Consulter la fréquence respiratoire pendant le sommeil
Votre Apple Watch peut vous aider à suivre votre fréquence respiratoire pendant votre sommeil, ce qui peut vous donner plus d’informations sur votre santé générale. Après avoir porté votre montre au lit, effectuez les opérations suivantes :
Accédez à l’app Santé
sur votre iPhone.
Touchez Parcourir, puis touchez Respiratoire.
touchez Fréquence respiratoire, puis Afficher plus de données sur la fréquence respiratoire.
La donnée Sommeil indique la variation de votre fréquence respiratoire au cours de votre sommeil.
Remarque : L’Apple Watch n’est pas un appareil médical et les mesures de la fréquence respiratoire ne sont pas conçues pour être utilisées dans le cadre d’un diagnostic, d’un traitement ou pour tout autre usage médical.
Désactiver les mesures de la fréquence respiratoire
Accédez à l’app Réglages
Touchez Confidentialité et sécurité, puis Santé.
Touchez Fréquence respiratoire, puis désactivez l’option.
Vous pouvez aussi ouvrir l’app Watch sur votre iPhone, toucher Ma montre, Confidentialité, puis désactiver Fréquence respiratoire.