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iOS 16 的新功能
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- 在裝置間接力進行作業
- 將影片、照片和音訊以無線方式連續播送到 Mac
- 在 iPhone 和其他裝置間剪下、拷貝和貼上
- 使用連接線連接 iPhone 和電腦
- CarPlay 簡介
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- 聆聽新聞報導
- 控制你的家
- 在 CarPlay 上使用其他 App
- 重新排列「CarPlay 主畫面」上的圖像
- 在 CarPlay 中更改設定
- 開始使用輔助使用功能
- 使用內建的安全性與隱私權保護
- 保護你的 Apple ID
- 製作和管理「隱藏我的電子郵件」地址
- 使用「iCloud 私密轉送」保護你的網路瀏覽
- 使用專用網路位址
- 使用「進階資料保護」
- 封閉模式
- 開啟或關閉 iPhone
- 強制重新啟動 iPhone
- 更新 iOS
- 備份 iPhone
- 將 iPhone 設定回復為預設值
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- 回復已購買和已刪除項目
- 將 iPhone 賣掉、送人或換購
- 清除 iPhone
- 安裝或移除設定描述檔
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- 重要處理資訊
- 尋找更多軟體與服務的資源
- FCC 規範聲明
- 加拿大 ISED 規範聲明
- 超寬頻資訊
- 第一級雷射資訊
- Apple 和環境保護
- 處理和回收資訊
版權聲明

在 iPhone 上的「健康」中加入或更改睡眠排程

在「健康」App 中設定你的第一個睡眠排程後，你可以設定其他排程；例如，你可以為平日和週末分別製作排程。你也可以修改任何排程；例如，你可以更改其起床時間。

「編輯你的排程」畫面。

加入或更改睡眠排程

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的排程」，然後點一下「完整排程與選項」。
請執行下列其中一個動作：
- 加入睡眠排程：點一下「加入排程」。
- 更改睡眠排程：為你要更改的排程點一下「編輯」。
請執行下列任一項操作：
- 設定排程的天數：點一下螢幕最上方的日期來將其加入排程或從排程移除。排程只會套用到以實心圓圈顯示的天數。
- 調整就寢時間和起床時間排程：拖移來更改就寢時間、拖移來更改起床時間，或拖移圖像之間的半圓形來同時移動兩者。
- 設定鬧鐘選項：開啟或關閉鬧鐘。
  當「鬧鐘」已開啟，你可以選擇聲音、音量、震動和稍後提醒等項目。
  【注意】你不能為睡眠排程鬧鐘選取歌曲。不過你可以使用「時鐘」App 來為鬧鐘選取歌曲。
完成時，請點一下「加入」或「完成」。
當你點一下「完成」時，更改的內容會套用至排程中的每一天。

只更改下一個排程

你可以暫時更改睡眠排程。

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的排程」，然後點一下「編輯」（在「下一次」下方）。
拖移來更改就寢時間、拖移來更改起床時間，或拖移圖像之間的半圓形來同時移動兩者。
選擇鬧鐘選項。
當「鬧鐘」已開啟，你可以選擇聲音、音量、震動和稍後提醒等項目。
點一下「完成」。

【注意】你也可以使用「時鐘」App 來更改你下次的睡眠排程鬧鐘。

你下次的起床時間過後便會恢復正常的排程。

也請參閱關閉所有睡眠排程和鬧鐘刪除睡眠排程和其鬧鐘在 iPhone 上的「健康」中更改睡前放鬆期間、睡眠目標等等

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