在 iPhone 上檢查你的耳機音量

在 iPhone 上使用耳機時，你可以檢視「控制中心」的「聽力」控制項目來檢查音量。在「健康」App 中，你可以檢閱耳機聆聽習慣的歷史記錄。

如果你聽耳機高音量的時間長到足以影響你的聽力，iPhone 會自動向你傳送通知，告知你應該調低音量。收到通知後，下次插入耳機或使用藍牙連接時，你的音量會自動設為較低的音量。你可以選擇再次調高音量。

【提示】若要檢閱耳機通知的詳細資訊，請點一下「健康」右下角的「瀏覽」，點一下「聽力」，然後點一下「耳機通知」。

在你聆聽時檢查你的耳機音量

你可以在「控制中心」中查看即時耳機音量。

打開「控制中心」。
點一下「控制中心」左上方的，然後點一下「加入控制項目」。
向下捲動至「聽力輔助使用」，然後點一下「聽力」。
點一下。
你耳機的音量（單位為分貝）會顯示在「耳機音量」表上。

【注意】你也可以點一下「即時聆聽」（在「耳機音量」表底下）來開啟或關閉「即時聆聽」。請參閱：將 iPhone 當作線控麥克風來使用「即時聆聽」。一般而言，耳機音量監控和「即時聆聽」不會同時使用。「耳機音量」監控旨在聆聽音訊播放時使用。「即時聆聽」旨在搭配 iPhone 麥克風聆聽外部聲音時使用。

檢查一段時間的耳機音量

前往 iPhone 上的「健康」App 。
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「聽力」。
點一下「耳機音量」，然後執行下列任一項操作：
- 查看一段時間的聲音暴露量：點一下畫面最上方的標籤頁。（所有音量的測量單位均為分貝。）
- 瞭解音量分類：點一下。
- 更改圖表中顯示的時間範圍：左右滑動圖表。
- 顯示重點資訊：向下捲動至「重點」，然後點一下「顯示全部」。

若要深入瞭解你的耳機音量，點一下「顯示更多資料」。

降低耳機的高音量

前往「設定」 >「音效與觸覺回饋」，然後點一下「耳機安全性」。
開啟「降低高音量」，然後拖移滑桿。
iPhone 會分析你的耳機音訊並降低任何高於你設定音量的聲音。
【注意】如果你設定家人共享的「螢幕使用時間」，則可以防止他們更改「降低高音量」分貝數。前往「設定」 >「螢幕使用時間」>「內容與隱私權限制」>「降低高音量」，然後選擇「不允許」。

取得耳機音訊通知

你可以在「健康」App 的「摘要」畫面上找到耳機通知。

【注意】取決於你的國家或地區，「耳機通知」可能會預設為開啟，而且在部分國家或地區可能無法讓你關閉。如果你所在的國家或地區允許，你可以在「設定」 >「音效與觸覺回饋」>「耳機安全性」中開啟或關閉「耳機通知」。

此外，你可以使用「設定」App 來設定最大分貝數，讓你的耳機音訊維持在舒適的程度。

使用 Apple 或 Beats 耳機時測量耳機音訊的準確度最高。透過其他耳機播放的音訊可根據 iPhone 的音量估算。

也請參閱在 iPhone 上的「健康」中使用聽力健康功能

有幫助？

iPhone 使用手冊

在 iPhone 上檢查你的耳機音量

在你聆聽時檢查你的耳機音量

檢查一段時間的耳機音量

降低耳機的高音量

取得耳機音訊通知