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在 Mac 上為自己設定「螢幕使用時間」
在你的 Mac 上，開啟「螢幕使用時間」來了解你使用 Mac 和其他裝置的時間狀況。 如已開啟「螢幕使用時間」，你可以檢視顯示 App 使用狀況、收到的通知數量及你使用裝置的頻率的報告。
在 Mac 上前往「系統設定」App
。在側邊欄中按一下「螢幕使用時間」
。 （你可能需要向下捲動。）如你是「家人共享」群組的家長／監護人，請按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇自己。
按一下「App 與網站活動」，然後按一下「開啟 App 與網站活動」。
按一下
，向下捲動，然後開啟下列任何選項：在裝置之間共享： 如你想「螢幕使用時間」報告包含登入相同 Apple 帳户的其他裝置之使用時間，請開啟此選項。
鎖定螢幕使用時間設定： 開啟此選項來要求密碼以取用「螢幕使用時間」設定，並在時限到時允許額外時間。
備註：如家庭成員擁有管理員帳户，你會收到提示以將其轉換為標準帳户。 請參閲：加入用户或群組。
你也可以在「螢幕使用時間」設定中執行下列任何操作：
按一下「App 與網站活動」、「通知」或「喚醒螢幕」，然後檢視你的 App 和裝置使用狀況。
按一下「停用時間」，然後編排遠離螢幕的時間。。
按一下「App 限制」，然後設定 App 和網站的時間限制。
按一下「總是允許」，然後選擇可以隨時使用的 App。
按一下「螢幕距離」，然後在持着裝置太近時接收提醒。
按一下「通訊限制」，然後設定關於通訊對象的限制。
按一下「通訊安全」，然後選擇以檢查敏感相片。
按一下「內容與私隱」，然後限制兒童不宜內容、購買項目、下載項目及私隱設定。
感謝您提供意見。