Mac使用手冊
在 Mac 上為自己設定「螢幕使用時間」
在你的 Mac 上，開啟「螢幕使用時間」來了解你使用 Mac 和其他裝置的時間狀況。如已開啟「螢幕使用時間」，你可以檢視顯示 App 使用狀況、收到的通知數量及你使用裝置的頻率的報告。你亦可以使用「使用時限」來在娛樂、遊戲和社交媒體 App 之間平衡時間、用時間表來管理何時可以使用這些 App，以及設定內容限制來管理可以用取的內容。
備註： 如要使用所有最新的「螢幕使用時間」功能，你必須在所有 Apple 裝置上安裝 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27 或較新版本。如你在「家人共享」群組內設定這些功能，你家人中的所有裝置都必須升級至 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27 或較新版本。了解如何更新 Apple 裝置。
如你想為小孩設定「螢幕使用時間」或分級保護控制功能，請參閲：適用於小孩和家人的 Apple 裝置。 | |||||||||||
在 Mac 上前往「系統設定」App
。
在側邊欄中按一下「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）
請執行下列其中一項操作來開啟「螢幕使用時間」：
按一下「螢幕使用時間表」，然後按一下「開啟 App 與網站活動」。
按一下「使用時限」，然後按一下「開啟 App 與網站活動」。
按一下「管理螢幕使用時間」，然後按一下「開啟 App 與網站活動」。
向下捲動，然後開啟下列任何選項：
在裝置之間共享：開啟此選項以將已登入相同 Apple 帳户的其他裝置所用的時間包括在內。
鎖定螢幕使用時間設定：如要更改「螢幕使用時間」設定，以及在限制到期時允許更多時間會需要密碼。
你也可以在「螢幕使用時間」設定中執行下列任何操作：
封鎖或允許與其他人通訊：請參閲：透過「螢幕使用時間」封鎖通話和訊息。
總是允許與某些聯絡人通訊：請參閲：在「螢幕使用時間」中選擇可以隨時使用的 App 和聯絡人。
設定裝置使用時間表：請參閲：設定「螢幕使用時間表」以用於裝置。
設定 App 使用的時間限制：請參閲：透過「使用時限」設定你可以使用 App 的時長。
封鎖內容和功能：請參閲：使用「螢幕使用時間」封鎖功能或內容。
你亦可以封鎖 App 和網站，並開啟「通訊安全」來偵測你或小孩的裝置上共享之影像和影片中的裸露和血腥內容。請參閲《Apple Devices for Kids and Families》中的檢查小孩裝置上的敏感影像和影片和封鎖或允許小孩裝置上的 App 和網站取用權限。