Mac使用手冊
在 Mac 上開始使用「螢幕使用時間」
使用「螢幕使用時間」，你可以取得有關你花在裝置上的時間的資料，包括你使用了哪些 App 和網站，以及使用時長。你也可以設定裝置使用的「時間表」、設定不同 App 類別的「使用時限」，以及封鎖網站。
備註： 如要使用所有最新的「螢幕使用時間」功能，你必須在所有 Apple 裝置上安裝 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27 或較新版本。如你在「家人共享」群組內設定這些功能，你家人中的所有裝置都必須升級至 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27 或較新版本。了解如何更新 Apple 裝置。
如你想為小孩設定「螢幕使用時間」或分級保護控制功能，請參閲：適用於小孩和家人的 Apple 裝置。 | |||||||||||
開啟「螢幕使用時間」
查看你的「螢幕使用時間」報告
在 Mac 上前往「系統設定」App
。
在側邊欄中按一下「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）
按一下「每日平均」，然後按一下「週」以顯示每週使用狀況摘要，或按一下「日」以顯示每日使用狀況摘要。
你亦可以向下捲動來檢視你最常用 App 和網站的報告，以及你收到最多的通知之報告。你可以按「App 和網站」、「使用時限」或「App 類別」來過濾「最常使用的」報告。
封鎖內容、允許通訊和設定裝置使用時間表
在 Mac 上前往「系統設定」App
在側邊欄中按一下「螢幕使用時間」
執行下列任何操作：
封鎖或允許與其他人通訊：請參閲：使用「螢幕使用時間」來選擇在特定時間可以通訊的對象。
總是允許與某些聯絡人通訊：請參閲：在「螢幕使用時間」中選擇可以隨時使用的 App 和聯絡人。
設定裝置使用時間表：請參閲：設定「螢幕使用時間表」以用於裝置。
設定 App 使用的時間限制：請參閲：透過「使用時限」設定你可以使用 App 的時長。
封鎖內容和功能：請參閲：使用「螢幕使用時間」封鎖功能或內容。
你亦可以封鎖App和網站，並開啟「通訊安全」來偵測你或小孩的裝置上共享之影像和影片中的裸露和血腥內容。請參閲：檢查小孩裝置上的敏感影像和影片、封鎖或允許小孩裝置上的 App 和網站取用權限。