Hướng dẫn sử dụng Apple Watch
- Chào mừng
- Tính năng mới trong watchOS 27
- Apple Watch dành cho con bạn
- Chạy bộ với Apple Watch
-
- Báo thức
- App Store
- Sách nói
- Ôxi trong máu
- Máy tính
- Lịch
- Điều khiển camera
- Danh bạ
- ECG
- Nhà
- Thuốc
- Memoji
- Nhận dạng nhạc
- News
- Tiếng ồn
- Ghi chú
- Đang phát
- Podcast
- Sẵn sàng
- Lời nhắc
- Điều khiển từ xa
- Phím tắt
- Còi báo
- Chứng khoán
- Bấm giờ
- Thủy triều
- Hẹn giờ
- Mẹo
- Dịch thuật
- Sinh hiệu
- Ghi âm
- Thời tiết
- Giờ quốc tế
-
- Thông tin an toàn quan trọng
- Thông tin sử dụng quan trọng
- Tìm các tài nguyên khác cho phần mềm và dịch vụ
- Bản sửa đổi watchOS trái phép
- Thông tin chăm sóc dây
- Tuyên bố tuân thủ FCC
- Tuyên bố tuân thủ ISED Canada
- Thông tin về Băng thông siêu rộng
- Thông tin về thải bỏ và tái chế
- Apple và môi trường
- Bản quyền và nhãn hiệu
Theo dõi khối lượng tập luyện của bạn trên Apple Watch
Kiểm tra khối lượng tập luyện trên Apple Watch của bạn để xem cường độ của các bài tập có thể tác động như thế nào đến cơ thể của bạn theo thời gian. Bằng cách này, bạn có thể đưa ra các quyết định sáng suốt hơn về cách thức và thời điểm cần điều chỉnh bài tập, đặc biệt là khi bạn đang tập luyện cho một sự kiện lớn. Bạn cũng có thể xem sinh hiệu qua đêm của mình để biết thông tin chi tiết bổ sung.
Xem lại khối lượng tập luyện của bạn
Khối lượng tập luyện so sánh cường độ và thời lượng của các bài tập trong 7 ngày qua với những gì bạn đã hoàn thành trong 28 ngày trước. Sau đó, Khối lượng tập luyện sẽ phân loại khối lượng tập luyện hiện tại của bạn trên thang đo từ rất thấp đến rất cao để giúp bạn biết được mức độ căng thẳng tương đối đối với cơ thể của mình và quyết định có duy trì khối lượng tập luyện đó hay không.
Đi tới ứng dụng Hoạt động
trên Apple Watch của bạn.
Chạm vào
, sau đó xoay Digital Crown để xem khối lượng tập luyện của bạn trong 7 ngày qua.
Chạm vào khối lượng tập luyện của bạn bên dưới biểu đồ, sau đó chạm vào một bài tập để xem thông tin chi tiết.
Để sửa nỗ lực của bạn đối với một bài tập, hãy xem Đánh giá nỗ lực của bạn.
Khi bạn đang xem khối lượng tập luyện của mình vào ngày hiện tại, bạn có thể chạm vào dữ liệu Sinh hiệu ở cuối màn hình để xem sinh hiệu qua đêm của bạn trong ứng dụng Sinh hiệu . Hãy xem mục Xem sinh hiệu qua đêm của bạn.
Lọc khối lượng tập luyện của bạn
Bạn có thể lọc khối lượng tập luyện của mình theo loại bài tập.
Đi tới ứng dụng Hoạt động
trên Apple Watch của bạn.
Chạm vào
, sau đó chạm vào
.
Xoay Digital Crown để xem khối lượng tập luyện của bạn cho bài tập đó trong 7 ngày qua.