Semua tentang Apple Fitness+
Apabila anda melanggan Apple Fitness+, anda mendapat akses kepada katalog latihan, termasuk Berbasikal, Kekuatan, Treadmill (berlari dan berjalan), Yoga dan banyak lagi. Metrik anda, seperti kadar jantung dan kalori dibakar, dikongsikan daripada Apple Watch anda ke iPhone, iPad, atau Apple TV anda semasa anda berlatih serta diselaraskan dengan data aktiviti harian anda apabila anda menyelesaikan latihan.
Anda juga boleh menyertai Meditasi dibantu—Meditasi selama lima, sepuluh atau dua puluh minit yang direka bentuk untuk membantu anda membangunkan rutin Meditasi biasa dan meningkatkan keseluruhan deria kesejahteraan anda.
Apple Fitness+ memerlukan Apple Watch Series 3 atau lebih baharu dengan watchOS 7.2 atau lebih baharu dan satu daripada peranti Apple berikut: iPhone 6s atau lebih baharu dengan iOS 14.3 atau lebih baharu, iPad dengan iPadOS 14.3 atau lebih baharu, atau Apple TV 4K atau Apple TV HD dengan tvOS 14.3 atau lebih baharu.
Gunakan versi terkini iOS, iPadOS, watchOS, atau tvOS untuk mendapatkan ciri terbaharu.
Nota: Apple Fitness+ tidak tersedia di semua negara atau rantau.
Pilih latihan
Apabila tiba masa berlatih, anda mempunyai banyak pilihan. Untuk membantu anda memilih, anda boleh melihat butiran untuk setiap latihan seperti senarai main dan genre muziknya, sama ada latihan mempunyai kapsyen tertutup serta sebarang kelengkapan yang anda perlukan, seperti dumbel atau alas. Anda juga boleh mempratonton latihan sebelum anda bermula.
Cari pelatih
Setiap pelatih Apple Fitness+ membawa personaliti unik, pilihan muzik dan gaya latihan mereka ke latihan mereka. Anda boleh membaca bio untuk setiap pelatih dan melihat senarai latihan setiap pelatih dalam app Kecergasan.
Lihat statistik anda
Semasa latihan anda, jejak kemajuan anda untuk setiap gelang anda serta kadar jantung dan kalori dibakar anda, terus pada iPhone, iPad, atau Apple TV anda.
Latihan berbasikal, HIIT, Mendayung dan Treadmill juga memaparkan Bar Bakar, yang menunjukkan cara metrik anda dibandingkan dengan orang lain yang telah menyelesaikan latihan sebelum ini. Lebih banyak kalori yang anda bakar, lebih tinggi kedudukan anda pada Bar Bakar. Kedudukan anda pada Bar Bakar disimpan dalam ringkasan latihan anda bersama dengan metrik anda yang lain.
Untuk bermula, lihat Langgan Apple Fitness+, Layari latihan dan Meditasi Apple Fitness+ dan Mulakan latihan Apple Fitness+.
Muat turun panduan ini: Apple Books