iPhoneの「フィットネス」を使ってみる
iPhoneのフィットネスアプリ をフィットネスゴールの達成に役立てることができます。達成度を確認したり、完了したワークアウトを表示したり、アクティビティをほかのユーザと共有したりできます。Apple Fitness+のサブスクリプションに登録すると、さまざまなワークアウトとメディテーションガイドのカタログにアクセスできます。

毎日のアクティビティを追跡する
フィットネスアプリを開き、「アクティビティ」領域をタップして、ムーブリングを表示します。ここで、歩数の確認、ムーブゴールの設定、達成度の確認を行うことができます。
赤いムーブリングは消費したアクティブカロリーを示します。Apple Watchを持っている場合は、緑色のエクササイズリングと青色のスタンドリングも表示されます。エクササイズリングは活発に運動した時間(分)を、スタンドリングは1日のうち、1時間あたり1分以上立ち上がって動いた回数を示します。
注記: 「トレーナーのヒント」はApple Fitness+で利用できます。一部の国や地域ではご利用いただけません。

トレンドを確認する
フィットネスゴールの達成度を示す簡単なスナップショットを表示したり、過去365日間と比べて、過去90日間に統計がどのように変化したかを確認したりすることができます。

アクティビティを友達と共有する
「共有」をタップしてから「友達に参加依頼」をタップすることで、フィットネスゴールの達成度を共有できます。友達のアクティビティのハイライトを見たり、友達がゴールを達成したとき、ワークアウトを終了したときなどに通知を受け取ることができます。

Apple Fitness+で体を動かす
Apple Fitness+には、すべてのレベルに合ったワークアウトが用意されています。ワークアウトを始めたばかりでも、お気に入りのワークアウトを繰り返して行う場合でも、意欲的に取り組むことができます。まず、画面下部の「Fitness+」をタップします。
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