Petunjuk Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Apa yang baru
-
- App di Apple Watch
- Membuka app
- Mengetahui waktu
- Ikon status
- Melihat dan merespons pemberitahuan
- Membisukan pemberitahuan dengan cepat menggunakan gerakan
- Mengheningkan pemberitahuan untuk jangka waktu lama
- Melihat widget di Smart Stack
- Menggunakan ketuk dua kali untuk tindakan umum
- Menggunakan tombol Tindakan
- Memasukkan teks
- Berlari dengan Apple Watch
-
- Alarm
- Buku Audio
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalender
- Remote Kamera
- EKG
- Pengobatan
- Memoji
- Pengenalan Musik
- News
- Sedang Diputar
- Remote
- Pintasan
- Sirene
- Saham
- Stopwatch
- Gelombang
- Timer
- Menggunakan app Kiat
- Terjemahkan
- Tanda Vital
- Memo Suara
- Walkie-Talkie
- Jam Dunia
-
- Informasi penting mengenai keselamatan
- Informasi penting mengenai penanganan
- Modifikasi tidak sah watchOS
- Informasi perawatan tali
- Pernyataan kepatuhan FCC
- Pernyataan kepatuhan ISED Kanada
- Informasi Ultra Wideband
- Informasi Laser Kelas 1
- Informasi mengenai pembuangan dan pendaurulangan
- Apple dan lingkungan
- Hak cipta dan merek dagang
Memantau beban latihan Anda di Apple Watch
Periksa beban latihan Anda di Apple Watch Anda untuk melihat bagaimana intensitas olahraga dapat memengaruhi tubuh Anda seiring waktu. Dengan cara ini, Anda dapat mengambil keputusan dengan lebih bijak mengenai bagaimana dan kapan harus menyesuaikan olahraga Anda—terutama saat Anda berlatih untuk acara besar. Anda juga dapat melihat tanda vital semalaman untuk informasi tambahan.
Meninjau beban latihan Anda
Beban latihan membandingkan intensitas dan durasi olahraga Anda selama 7 hari terakhir dengan 28 hari sebelumnya. Lalu fitur ini mengklasifikasikan beban latihan Anda saat ini pada skala dari cukup di bawah hingga cukup di atas—untuk membantu Anda memahami beban relatif pada tubuh dan menentukan apakah beban dapat dipertahankan.
Buka app Aktivitas
di Apple Watch Anda.Ketuk
, lalu putar Digital Crown untuk melihat beban latihan Anda selama 7 hari terakhir.Ketuk beban latihan Anda di bawah grafik, lalu ketuk olahraga untuk melihat detailnya.
Untuk mengedit upaya Anda di olahraga, lihat Menilai upaya Anda.
Saat Anda melihat beban latihan Anda untuk hari ini, Anda dapat mengetuk data Tanda Vital di bagian bawah layar untuk melihat tanda vital semalaman Anda di app Tanda Vital 
. Lihat Melihat tanda vital semalaman.
Memfilter beban latihan Anda
Anda dapat memfilter beban latihan Anda menurut jenis olahraga.
Buka app Aktivitas
di Apple Watch Anda.Ketuk
, lalu ketuk 
.Putar Digital Crown untuk melihat beban latihan Anda untuk olahraga tersebut selama 7 hari terakhir.