Mengatur jadwal tidur di Apple Watch
Dengan app Tidur di Apple Watch, Anda dapat membuat jadwal tidur untuk membantu Anda mencapai target tidur. Anda juga dapat membuat beberapa jadwal tidur—misalnya, satu untuk hari kerja dan satu lagi untuk akhir pekan.
Jika daya Apple Watch Anda kurang dari 30 persen sebelum Anda tidur, Anda akan diminta untuk mengisinya. Di pagi hari, cukup lihat sapaan selintas untuk melihat daya yang tersisa.
Mengatur jadwal tidur berulang pertama Anda di Apple Watch
Saat pertama kali membuka app Tidur, Anda dapat mengatur target tidur dan jadwal tidur berulang pertama Anda.
Buka app Tidur
di Apple Watch Anda.
Ketuk Lanjutkan.
Untuk mengatur jadwal tidur berulang pertama Anda, ketuk jadwal tidur, lalu lakukan salah satu hal berikut:
Mengatur hari untuk jadwal Anda: Ketuk di bawah “Aktif Pada”, lalu ketuk hari untuk menambahkan atau menghapusnya dari jadwal tidur Anda. Ketuk
untuk menyimpan perubahan Anda.
Mengatur waktu bangun dan tidur Anda: Ketuk Bangun atau Waktu Tidur, putar Digital Crown untuk mengatur waktu baru, lalu ketuk
.
Mengatur pilihan alarm: Matikan atau nyalakan Alarm, lalu ketuk Bunyi & Haptik untuk memilih bunyi alarm, memilih apakah Anda selalu ingin alarm diputar di iPhone Anda, dan memilih opsi tunda.
Menambahkan jadwal tidur lain: Ketuk
Menghapus atau membatalkan jadwal tidur: Jika Anda tidak ingin mengatur jadwal tidur, ketuk Hapus Jadwal (di bagian bawah layar).
Ketuk Berikutnya, lalu pilih untuk menyalakan tanda vital semalaman.
Ketuk Selesai untuk menyelesaikan pengaturan Tidur.
Anda dapat menambahkan, mengubah, atau menghapus jadwal tidur Anda kapan saja.
Anda juga dapat membuka app Kesehatan di iPhone, mengetuk Telusuri, mengetuk Tidur, mengetuk Tidur lagi, lalu mengetuk Mulai (di bagian Atur Tidur).
Mengubah atau mematikan alarm bangun Anda berikutnya
Setelah mengatur jadwal tidur, Anda dapat mengedit atau mematikan alarm bangun Anda berikutnya. Setelah waktu bangun Anda berikutnya, alarm normal Anda dilanjutkan.
Buka app Tidur
Ketuk
.
Untuk mengatur waktu bangun baru, ketuk waktu bangun, putar Digital Crown untuk mengatur waktu baru, lalu ketuk
.
Jika Anda tidak ingin Apple Watch membangunkan Anda di pagi hari, matikan Alarm.
Untuk mengubah getaran atau nada dering, ketuk Bunyi & Haptik, lalu pilih nada dering.
Kiat: Jika Anda ingin alarm berbunyi keras selagi Mode Hening menyala, ketuk Lewati Mode Hening.
Anda juga dapat membuka app Kesehatan di iPhone Anda, mengetuk Telusuri, mengetuk Tidur, mengetuk Tidur lagi, lalu mengetuk Edit di bawah Jadwal Anda untuk mengubah jadwal Anda.
Catatan: Anda juga dapat mematikan alarm bangun berikutnya di app Alarm . Cukup ketuk alarm yang muncul di bagian
, lalu ketuk Lewati untuk Malam Ini.
Menambahkan atau mengubah jadwal tidur
Setelah Anda mengatur jadwal tidur, Anda dapat membuat perubahan pada target tidur, waktu bangun dan tidur, pilihan alarm, dan lainnya. Anda juga dapat membuat jadwal tidur tambahan—misalnya, satu untuk hari kerja dan satu lagi untuk akhir pekan.
Jika Anda perlu melewati jadwal tidur Anda—misalnya, saat Anda sedang berlibur—Anda dapat mematikan atau menghapusnya.
Buka app Tidur
Ketuk
Putar Digital Crown untuk menggulir ke bawah ke Jadwal Penuh, lalu lakukan salah satu hal berikut:
Mengubah jadwal tidur: Ketuk jadwal tidur, lalu buat perubahan apa pun.
Menambah jadwal tidur: Ketuk Tambah Jadwal Untuk Hari Lainnya.
Mematikan jadwal tidur Anda: Matikan Jadwal Tidur.
Menghapus jadwal tidur: Ketuk jadwal tidur, gulir ke bawah, lalu ketuk Hapus Jadwal.
Mengubah target tidur Anda: Ketuk Target Tidur, lalu atur durasi waktu tidur yang Anda inginkan.
Mengubah waktu bersiap tidur: Ketuk Bersantai, lalu atur durasi yang ingin Anda terapkan ke Fokus Tidur sebelum waktu tidur.
Fokus Tidur mematikan layar jam dan membatasi gangguan sebelum waktu tidur terjadwal Anda.
Untuk informasi lainnya mengenai Tidur di iPhone, lihat Melihat riwayat tidur Anda di Kesehatan di Panduan Pengguna iPhone.