Промяна на настройките на Workout (Тренировки) на Apple Watch
Калибриране на вашия Apple Watch
Можете да калибрирате вашия Apple Watch, за да подобрите точността на вашите дистанция, темпо и измервания за калории. Калибрирането на вашия часовник може също да му помогне да научи вашето ниво на фитнес и походка, което подобрява точността, когато GPS е ограничено или недостъпно.
Докато носите вашия Apple Watch, отидете до равна местност навън, която има добро GPS покритие и ясно небе.
Отидете в приложението Workout (Тренировки), плъзнете до Outdoor Walk (Ходене на открито) или Outdoor Run (Бягане на открито) и след това докоснете
.
За да настроите цел преди да започнете, вижте Добавяне на цел за тренировка.
Ходете или бягайте с нормалното си темпо за около 20 минути.
Ако нямате времето да приключите тренировката, можете да завършите 20 минути с няколко сесии на приложението Workout (Тренировки) навън. Ако тренирате на различни скорости, трябва да калибрирате за 20 минути на всяка от тези скорости, с които ходите или бягате.
За да нулирате данните си за калибриране, вижте статията на Apple Support Калибрирайте вашия Apple Watch, за да подобрите точността на функциите Тренировка и Активност.
Промяна на мерните единици
Ако предпочитате метри пред ярдове или килоджаули пред калории, можете да смените мерните единици, които приложението Workout (Тренировка) използва.
Отидете в приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.
Докоснете Workout (Тренировка), прелистете надолу и докоснете Units of Measure (Мерни единици).
Можете да смените мерните единици за енергия, за дължина на басейна, за тренировки по колоездене, ходене и бягане.
Включване или изключване на Precision Start (Прецизен старт) (модели Apple Watch Ultra)
На модели Apple Watch Ultra можете да използвате функцията Precision Start (Прецизен старт), за да стартирате тренировка без обратно броене.
Отидете в приложението Settings (Настройки)
Докоснете Workout (Тренировка), след това включете Precision Start (Прецизен старт).
След като изберете тренировка, плъзнете наляво и докоснете Start (Старт) (или натиснете бутона Action (Действие), ако сте го настроили на Workout (Тренировка)).
Автоматична пауза за тренировки по бягане и колоездене
Отидете в приложението Settings (Настройки)
Докоснете Workout (Тренировка), докоснете Auto-Pause (Автоматична пауза) и след това включете Auto-Pause (Автоматична пауза).
Вашият Apple Watch автоматично спира и възобновява тренировките по бягане и колоездене на открито—например, ако спрете, за да пресечете улицата или да пийнете глътка вода. Можете ръчно да спрете на пауза вашите тренировки, като натиснете заедно страничния бутон и коронката Digital Crown.
Включване и изключване на потвърждения за край на тренировки
След като приключите с тренировката, можете да получавате потвърждение дали сте готови за край на тренировката.
Отидете в приложението Settings (Настройки)
Докоснете Workout (Тренировка), след това включете End Workout Confirmation (Потвърждение за край на тренировка).
Включване и изключване на напомнянията за тренировки
За ходене, тичане, плуване и други тренировки Apple Watch усеща кога се движите и ви подсеща да стартирате приложението Workout (Тренировка). Дори ви дава кредит за вече изпълнено движение. Също така ви напомня да продължите, ако сте спрели вашата тренировка на пауза, или да приключите тренировката, ако се разсеете, докато разпускате.
Отидете в приложението Settings (Настройки)
Докоснете Workout (Тренировка), след това променете настройките на известията за Start Workout (Започване на тренировка), Resume Workout (Продължаване на тренировка) и End Workout (Приключване на тренировка). (По подразбиране напомнянията за тренировки са включени.)
Също така, можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моят часовник), да докоснете Workout (Тренировка) и след това да промените настройките за напомняния за тренировки.
Предотвратяване на случайни докосвания
Ако движенията, които извършвате, или екипировката, която носите, причинява случайни докосвания на вашия Apple Watch, можете да включите заключването във вода, за да не се прекъсва тренировката ви.
Натиснете страничния бутон, за да отворите Контролен център на Apple Watch.
Докоснете
.
Повече информация потърсете в статията на Apple Support Get the most accurate measurements using your Apple Watch (Получаване на най-прецизните измервания при използване на вашия Apple Watch).