Настройване на параметрите за тренировка на Apple Watch
Обновете вашите данни за височина и тегло
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), отидете в Health > Health Details (Здраве > Здравна информация) и след това докоснете Edit (Редактиране).
Докоснете Height (Височина) или Weight, (Тегло) и настройте.
Вашият Apple Watch използва предоставената информация за тегло и височина, пол, възраст и инвалиден статус, за да изчислява колко калории изразходвате, колко далеч вървите и други параметри. Колкото повече бягате с приложението Workout (Тренировка) , толкова повече вашият Apple Watch научава за вашата фитнес форма и по-точно може да оцени калориите, които изразходвате по време на аеробна активност.
GPS устройството на вашия iPhone позволява на вашия Apple Watch още по-прецизно да измерва разстоянията. Например, ако носите вашия iPhone, докато използвате приложението Workout (Тренировка) по време на бягане, вашия Apple Watch използва GPS устройството на iPhone, за да калибрира крачката ви. В по-късен момент, ако не носите вашия iPhone, или ако тренирате на място, където няма GPS сигнал (например, на закрито), вашият Apple Watch използва запазената информация за крачката ви, за да измерва разстоянията.
Apple Watch може да използва вграденото GPS устройство, за да калибрира вашето движение.
Промяна на изгледа на тренировката
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), след това отидете в Workout > Workout View (Тренировка > Изглед тренировка).
За да изберете кои показатели да се показват за всеки тип тренировка—например, ако искате да виждате текущата надморска височина по време на преход в планината, докоснете типа тренировка, докоснете Edit (Редактиране) и след това добавете или изтрийте показатели, или изтеглете, за да пренаредите.
По време на вашата тренировка завъртете коронката Digital Crown, за да маркирате определен показател—например разстояние или сърдечен пулс.
Промяна на мерните единици
Ако предпочитате метри пред ярдове или килоджаули пред калории, можете да смените мерните единици, които приложението Workout (Тренировка) използва.
Отворете приложението Settings (Настройки) на вашия Apple Watch.
Докоснете Workout (Тренировка), прелистете надолу и докоснете Units of Measure (Мерни единици).
Можете да смените мерните единици за енергия, за дължина на басейна, за тренировки по колоездене, ходене и бягане.
Автоматична пауза за тренировки по бягане и колоездене
Отворете приложението Settings (Настройки) на вашия Apple Watch.
Докоснете Workout (Тренировка), след това включете Auto-Pause (Автоматична пауза).
Вашият Apple Watch автоматично спира и възобновява тренировките по бягане и колоездене на открито—например, ако спрете, за да пресечете улицата или да пийнете глътка вода.
Включване и изключване на напомнянията за тренировки
За ходене, тичане, плуване и други тренировки Apple Watch усеща кога се движите и ви подсеща да стартирате приложението Workout (Тренировка). Дори ви дава кредит за вече изпълнено движение. Също така ще ви напомни да приключите тренировката, ако се разсеете, докато разпускате. Следвайте тези стъпки, за да включите или изключите напомнянията за тренировка.
Отворете приложението Settings (Настройки) на вашия Apple Watch.
Докоснете Workout (Тренировка), след това променете настройките за Start Workout Reminder (Напомняне за начало на тренировка) и End Workout Reminder (Напомняне за край на тренировка). (По подразбиране напомнянията за тренировки са включени.)
Също така, можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моят часовник), да докоснете Workout (Тренировка) и след това да промените настройките за напомняния за тренировки.
Предотвратяване на случайни докосвания
Ако движенията, които извършвате или екипировката, която носите може да причини случайни докосвания на вашия Apple Watch, заключете екрана, за да не се прекъсва записът на вашата тренировка.
Заключване на екрана: Плъзнете надясно и докоснете Lock (Заключване).
Изчистване на известие: Натиснете коронката Digital Crown.
Отключване на екрана: Завъртете коронката Digital Crown.
Пестене на енергия по време на тренировка
Можете да удължите живота на батерията на Apple Watchпо време на тренировки за ходене или бягане.
Отворете приложението Settings (Настройки) на вашия Apple Watch.
Отидете в Workout (Тренировка), след това включете Power Saving Mode (Режим за пестене на енергия).
По време на тренировка с ходене или бягане, режимът за пестене на енергия изключва функцията Always On (Винаги включено) за екрана и мобилната услуга на моделите, които поддържат това. Вграденият датчик за сърдечен ритъм също се изключва, докато не приключите тренировката.
Повече информация потърсете в статията на Apple Support Get the most accurate measurements using your Apple Watch (Получаване на най-прецизните измервания при използване на вашия Apple Watch).
Изтеглете това ръководство: Apple Books