Всичко за Apple Fitness+
Когато се абонирате за Apple Fitness+, вие получавате достъп до каталог с тренировки, включително Cycling (Колоездене), Strength (Силови), Treadmill (Пътечка за бягане) (бягане и ходене), Yoga (Йога) и други. Вашите измервания като сърдечен ритъм и изгорени калории се споделят от вашия Apple Watch към вашия iPhone, iPad или Apple TV, докато тренирате, и се синхронизират с вашите всекидневни данни за активност, когато приключите тренировката.
Също така можете да участвате във водени медитация—пет, десет или двадесет минути като продължителност медитации, създадени да ви помогнат да развиете обикновена рутина на медитиране и да подобрят вашето благосъстояние.
Apple Fitness+ изисква Apple Watch Series 3 или по-нов с watchOS 7.2 или следваща версия и някое от следните Apple устройства: iPhone 6s или следващ с iOS 14.3 или следваща версия, iPad с iPadOS 14.3 или следваща версия или Apple TV 4K или Apple TV HD с tvOS 14.3 или следваща версия.
Използвайте последните версии на iOS, iPadOS, watchOS или tvOS, за да получавате най-новите функции.
Забележка: Apple Fitness+ не е достъпно във всички страни или региони.
Избиране на тренировка
Когато е време за трениране, имате много възможности. За улеснение на вашия избор можете да видите подробности за всяка тренировка, например нейния списък с песни и музикален жанр, дали тренировката има скрити надписи и дали има оборудване, от което да имате нужда, като гири или постелка. Освен това, преди да започнете, можете да прегледате тренировката.
Намиране на треньор
Всеки от треньорите на Apple Fitness+ внася своята индивидуалност, вкус за музика и стил на трениране в своите тренировки. Можете да прочетете биография за всеки треньор и да видите списъка с тренировки на всеки треньор в приложението Fitness (Фитнес).
Вижте статистиката си
По време на вашата тренировка следете напредъка си за всеки от вашите кръгове, както и сърдечния си ритъм и изгорените калории на вашия iPhone, iPad или Apple TV.
Тренировките Cycling (Колоездене), HIIT (Високо-интензивна интервална тренировка), Rowing (Гребане) и Treadmill (Пътека за бягане) показват и Burn Bar (Лента за изгорени калории), която показва вашите измервания спрямо измерванията на други, които са правили тренировката. Колкото повече калории горите, толкова по-високо се нареждате в Burn Bar (Лента за изгорени калории). Вашата позиция в Burn Bar (Лента за изгорени калории) се запазва в данните за тренировката ви заедно с останалите ваши измервания.
За да започнете, вижте Абониране за Apple Fitness+, Разглеждане на Apple Fitness+ тренировки и Meditations (Медитации) и Започване на Apple Fitness+ тренировка.
Изтеглете това ръководство: Apple Books