Ръководство на потребителя за Apple Watch
- Добре дошли
- Какво е новото в watchOS 27
- Apple Watch за вашите деца
-
- Събуждане и отключване
- Показване на часа
- Проверете статуса
- Използване на приложения
- Използване на Контролен център
- Въвеждане на текст
- Преглед на Активности на живо
- Виждане на инструменти в Smart Stack (Умен комплект)
- Използвайте жестове с докосване
- Използване на бутон Действие
- Използване на фенерчето
- Сигнализиране на вашия iPhone
- Управление на кода за достъп
-
- Сваляне и смяна на каишки на Apple Watch
- Подреждане на приложенията
- Промяна на настройките
- Промяна на езика и ориентацията
- Настройване на параметрите на екрана
- Настройване на силата на звука и осезанията
- Избиране на звуци и осезания за предупредителните съобщения
- Преглед на настройки и съхранение на приложения
- Обновяване на вашата Apple регистрация
- Бягане с Apple Watch
-
- Alarms (Аларми)
- App Store
- Audiobooks (Аудио книги)
- Blood Oxygen (Кислород в кръвта)
- Calculator (Калкулатор)
- Calendar (Календар)
- Camera Remote (Дистанционно управление за камера)
- Contacts (Контакти)
- ECG (ЕКГ)
- Home (Дом)
- Mail (Поща)
- Medications (Медикаменти)
- Memoji
- Music Recognition (Разпознаване на музика)
- News (Новини)
- Noise (Шум)
- Notes (Бележки)
- Now Playing (Сега се изпълнява)
- Podcasts (Подкасти)
- Readiness (Готовност)
- Reminders (Напомняния)
- Remote (Дистанционно)
- Команди
- Siren (Сирена)
- Stocks (Акции)
- Stopwatch (Хронометър)
- Tides (Приливи)
- Timers (Таймери)
- Tips (Съвети)
- Translate (Превод)
- Vitals (Жизнени показатели)
- Voice Memos (Гласови бележки)
- Weather (Прогноза за времето)
- World Clock (Час по света)
-
- Важна информация за безопасност
- Важна информация за използване
- Научете повече за софтуера и услугата
- Неоторизирани модификации на watchOS
- Информация за грижа за каишките
- Декларация за съответствие с FCC
- Декларация за съответствие с ISED Canada
- Информация за Ultra Wideband
- Информация за изхвърляне и рециклиране
- Apple и околната среда
- Авторски права и търговски марки
Вижте Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) на Apple Watch
Можете да научите за нивото на интензитет на ваша кардиофокусирана тренировка чрез преглеждане на информация за Зоните на сърдечен ритъм на вашия Apple Watch. Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) са процент от максималния сърдечен ритъм и са автоматично изчислени и персонализирани чрез вашите здравни данни. На Apple Watch Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се представят в пет части—приблизителни нива на усилие от леки до по-тежки. Като следите вашите Heart Rate Zone (Зона на сърдечен ритъм), можете да направите тренировките си по-ефикасни и предизвикващи за вас, за да подобрите уменията си.
Бележка: Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се изчисляват, само ако сте въвели рождената си дата в приложението Health (Здраве) на вашия iPhone.
Преглед на Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм) по време на тренировка
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.
Започнете кардио насочена тренировка—например бягане на открито.
Завъртете коронката Digital Crown изгледа на тренировка Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм).
Екранът показва вашите Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм), сърдечен ритъм, време в настоящата зона и средният ви сърдечен ритъм.
Преглед на данни от Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм)
Отворете приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Докоснете Sessions (Сесии), докоснете тренировка и след това докоснете Show More (Покажи повече) до Heart Rate (Сърдечен ритъм).
Графика показва с детайли изчисленото време, прекарано във всяка зона.
Редактиране на Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм)
По подразбиране Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се изчисляват за вас на базата на вашите здравни данни, но можете ръчно да редактирате тези зони.
Отидете в приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.
Отидете в Workout > Heart Rate Zones (Тренировки > Зони на сърдечен ритъм).
Докоснете Manual (Ръчно), докоснете зона 2, 3, или 4 и след това въведете долен и горен лимит.
Също така можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, докоснете My Watch (Моят часовник), отидете в Workout > Heart Rate Zones (Тренировки > Зони на сърдечен ритъм), да докоснете Manual (Ръчно), да докоснете зона 2, 3, или 4 и след това да въведете долен и горен лимит.