Приключване и преглеждане на обобщение на вашата тренировка на Apple Watch
Приключване на тренировка на Apple Watch
Когато достигнете целта си, ще чуете сигнал и ще усетите вибрация. Ако се чувствате добре и искате да продължите, давайте—вашият Apple Watch продължава да събира данни, докато не му кажете да спре. Когато сте готови да приключите вашата тренировка:
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Плъзнете надясно и докоснете End (Край).
Завъртете коронката Digital Crown, за да прелистите през обобщението на резултатите, след това докоснете
в горния край.
Съвет: Сензорът за сърдечен пулс остава активен 3 минути, след като сте приключили с тренировката, за да може да измери пулса ви. След като приключите тренировката, можете да докоснете иконката със сърце в обобщените резултати, за да виждате в реално време пулса си.
Оценка на вашето усилие
След като завършите кардио-фокусирана тренировка, можете да нагласите изчислените оценки за това колко силно сте тренирали. Вашите сърдечна честота, VO2 max и лични данни като възраст, височина и тегло се включват в изчислението на всяка оценка.
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Когато сте приключили с вашата тренировка, плъзнете надясно и след това докоснете End (Край).
Завъртете коронката Digital Crown, за да прелистите през обобщените резултати, след това докоснете Add Effort (Добави усилие).
Завъртете коронката Digital Crown, за да посочите как се чувствате, след това докоснете
.Когато приключите, докоснете
в горната част.
За да редактирате вашата оценка за усилие, отидете в приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone, докоснете Sessions (Сесии), докоснете тренировка, докоснете Effort (Усилие), изтеглете плъзгача, за да промените вашата оценка, след това докоснете Update (Обнови).
Преглед на историята на тренировките
Отидете в приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Прелистете надолу, докоснете Sessions (Сесии) и след това докоснете тренировка.
Обобщението включва детайли за тренировки, раздели, сърдечен ритъм, усилие и маршрут. Можете да видите повече детайли за всяко, като докоснете Show More (Покажи повече) до всеки елемент.
За да видите маршрута, трябва да сте включили функцията за следене на маршрута. Можете да включите опцията за следене на маршрута, когато настройвате вашия Apple Watch или в произволен момент по-късно:
Вашия Apple Watch: Отворете приложението Settings (Настройки)
, отидете в Privacy & Security > Location Services (Поверителност и сигурност > Услуги за местоположение), докоснете Apple Watch Workout (Apple Watch тренировка) и след това докоснете While Using the App (Докато се използва приложението).На вашия iPhone: Отидете в Settings > Privacy & Security > Location Services (Настройки > Поверителност и сигурност > Услуги за местоположение), докоснете Apple Watch Workout (Apple Watch тренировка) и след това докоснете While Using the App (Докато се използва приложението).