Начални стъпки с приложението Workout (Тренировки) на Apple Watch

Приложението Workout (Тренировки) на вашия Apple Watch ви предоставя инструменти, за да управлявате вашите собствени тренировки. Можете да поставяте конкретни цели като време, дистанция или калории. Вашият Apple Watch следи развитието ви, насърчава ви по пътя и обобщава резултатите ви. Можете да използвате приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone, за да преглеждате пълната история на вашите тренировки.

Екранът на Workout (Тренировка) с маркирана тренировка High Intensity Interval Training (Високоинтензивна интервална тренировка). Бутонът More (Повече информация) е горе вдясно на плочката за тренировка.

Избиране на тренировка

Приложението Workout (Тренировки) предлага разновидности на спортни опции—от кардиофокусирани тренировки като високо интензивни интервална тренировка (HIIT), бягане на открито и тренировка на кростренажор до силови тренировки като функционална силова тренировка, тренировка за ядро и кикбокс. Можете дори да започнете тренировки като бейзбол, баскетбол и тенис.

Отидете в приложението Workout (Тренировки) на вашия Apple Watch, след това плъзнете надолу до желаната от вас тренировка. Ако не намерите това, което търсите, докоснете Add Workout (Добави тренировка).

Протичаща тренировка за бягане, която показва изминалото време в тренировката, зоната в която се намирате в момента, сърдечния ритъм, времето в зоната и средния сърдечен ритъм.

Преглед на показатели по време на тренировка

По време на тренировка Apple Watch показва показатели като активни калории, сърдечен ритъм и разстояние, за да ви помогне да следите развитието си. Плъзнете наляво по време на тренировка, за да видите как се справяте.

Приложението Workout (Тренировка), което показва екран за редактиране на тренировка Outdoor Run (Бягане на открито). Плочката Open е в центъра с бутон Edit (Редактиране) горе вдясно. Под него е част от Плочката Time (Време).

Персонализиране на тренировка

Ако искате да промените тренировка, преди да започнете, докоснете до тренировка, за да персонализирате нейните настройки.

Екран на синхронизация, който се появява, когато свързвате вашия Apple Watch с фитнес уред.

Трениране с фитнес уреди

Вашият Apple Watch може да създава двойка и да синхронизира данни със съвместими кардио уреди, например пътеки за бягане, елиптични машини, велоергометри и други и така да ви предоставя по-точна информация за вашата тренировка. Само задръжте вашия Apple Watch на няколко сантиметра от безконтактното четящо устройство на фитнес уреда, като екранът е обърнат към четящото устройство, след което докоснете Start (Старт) на уреда, за да започнете

Искате да научите повече?

Полезна?

Ръководство на потребителя за Apple Watch

Начални стъпки с приложението Workout (Тренировки) на Apple Watch

Избиране на тренировка

Преглед на показатели по време на тренировка

Персонализиране на тренировка

Трениране с фитнес уреди