บันทึกสภาวะจิตใจของคุณในแอปสุขภาพบน iPad
คุณสามารถนึกถึงความรู้สึกของคุณและบันทึกอารมณ์ชั่วขณะและความรู้สึกประจำวันเพื่อติดตามสุขภาวะทางจิตของคุณได้ คุณยังสามารถเรียนรู้ถึงความสัมพันธ์ของสภาวะจิตใจของคุณที่อาจมีกับปัจจัยในไลฟ์สไตล์ได้ด้วย เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ เวลาในแสงช่วงกลางวัน และนาทีของการทำสมาธิ
บันทึกสภาวะจิตใจของคุณ
![หน้าจอในแอปสุขภาพที่ระบุอารมณ์ปัจจุบันเป็นสบายใจเล็กน้อย ด้านล่างสุดของหน้าจอคือแถบเลื่อนสำหรับปรับระดับของอารมณ์](https://help.apple.com/assets/67104D22F226C776D000105C/67104D286F23797D0F06FC1D/th_TH/91ec172e084451d71fbbd9b70a9a5472.png)
ไปที่แอปสุขภาพ
บน iPad ของคุณ
แตะ
แล้วแตะ สุขภาวะทางจิต จากนั้นแตะ สภาวะจิตใจ
ถ้านี่คือการบันทึกครั้งแรกของคุณ ให้แตะ เริ่มต้นกัน หรือแตะ บันทึก
เคล็ดลับ: ในการบันทึกสภาวะจิตใจของคุณสำหรับวันก่อนหน้า ให้แตะ
ที่มุมขวาบนสุด แตะวัน จากนั้นแตะ บันทึก
เลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งต่อไปนี้:
บันทึกอารมณ์: แตะ “ในตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร” จากนั้นแตะ ถัดไป
บันทึกความรู้สึก: แตะ “วันนี้คุณรู้สึกโดยรวมเป็นอย่างไร” จากนั้นแตะ ถัดไป
ลากแถบเลื่อนเพื่อระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไร จากนั้นแตะ ถัดไป
แตะคำที่อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร (ไม่บังคับ) จากนั้นแตะ ถัดไป
แตะคำที่อธิบายว่าสิ่งใดมีผลกระทบต่อคุณมากที่สุด (ไม่บังคับ) จากนั้นแตะ เสร็จสิ้น
ถ้าคุณได้อธิบายว่าสิ่งใดมีผลกระทบต่อคุณมากที่สุด คุณสามารถแตะ บริบทเพิ่มเติม เพื่อป้อนข้อมูลเพิ่มเติมได้
ในการรับการแจ้งเตือนให้บันทึกสภาวะจิตใจของคุณ ให้ดูที่บันทึกสภาวะจิตใจของคุณในแอปสุขภาพบน iPhone ในคู่มือผู้ใช้ iPhone
ดูประวัติสภาวะจิตใจของคุณ
ไปที่แอปสุขภาพ
บน iPad ของคุณ
แตะ
แล้วแตะ สุขภาวะทางจิต จากนั้นแตะ สภาวะจิตใจ
แตะ แสดงในแผนภูมิ จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:
ดูสภาวะจิตใจของคุณตามเวลาที่ผ่านไป: แตะตัวเลือกจากแถบเลือกช่วงเวลาที่ด้านบนสุดของกราฟ
ดูประเภทของรายการที่คุณบันทึกไว้: แตะ สถานะ จากนั้นแตะ ความรู้สึกประจำวัน หรือ อารมณ์ชั่วขณะ เพื่อดูรายการเหล่านั้นบนกราฟ
ดูปัจจัยที่เชื่อมโยงกับรายการของคุณ: แตะ ความสัมพันธ์ แล้วเลื่อนดูปัจจัยต่างๆ ที่คุณบันทึกไว้ในรายการสภาวะจิตใจของคุณ
ดูปัจจัยในไลฟ์สไตล์ที่เชื่อมโยงกับรายการของคุณ: แตะ ปัจจัยสำคัญ จากนั้นแตะปัจจัยในไลฟ์สไตล์เพื่อดูไปพร้อมกับรายการสภาวะจิตใจของคุณ
คุณยังสามารถแตะ
ถัดจากปัจจัยในไลฟ์สไตล์แต่ละรายการเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ปัจจัยเหล่านั้นสามารถส่งผลกระทบต่อสภาวะจิตใจของคุณได้อีกด้วย