Courir avec l’Apple Watch
Votre Apple Watch pour vous aider à suivre vos entraînements de course. Lorsque vous commencez un entraînement de course à pied dans l’app Exercice, vous pouvez utiliser diverses vues d’entraînement. Les vues de la séance d’entraînement présentent différentes mesures au choix, comme la fréquence cardiaque, le rythme moyen, la puissance de course et bien plus encore. Vous pouvez inclure des vues de la séance d’entraînement prédéfinies qui se concentrent sur les zones de fréquence cardiaque, l’élévation, la puissance, les anneaux d’activité et bien plus encore.
Lorsque vous voulez commencer à courir, vous pouvez définir un rythme de course, effectuer votre meilleure course ou votre meilleur temps sur un itinéraire, ou obtenir des temps par tour précis sur une piste. Vous pouvez également créer une séance d’entraînement personnalisée qui répond à vos besoins en matière de forme physique. Après avoir terminé une séance d’entraînement, utilisez la fonction charge d’entraînement dans l’app Activité pour voir l’influence de l’intensité de vos séances d’entraînement sur votre corps au fil du temps. Et grâce au bouton Action sur les modèles d’Apple Watch Ultra, vous pouvez rapidement commencer un entraînement de course à pied et marquer des segments pendant votre course.
Commencer une course à pied
Lorsque vous voulez commencer à courir, accédez à l’app Exercice 
sur votre Apple Watch, tournez la Digital Crown jusqu’à Course (ext.) ou Course (int.), puis touchez 
. Une fois votre course terminée, vous pouvez afficher les séances d’entraînement terminées dans l’app Activité 
ou dans l’app En Forme sur l’iPhone.
Commencer un entraînement sur l’Apple Watch
Consulter l’historique des entraînements, des méditations et des plongées
Consulter le résumé de l’activité dans En Forme sur l’iPhone
Personnaliser les vues d’entraînement
Vous pouvez choisir les vues de la séance d’entraînement que vous souhaitez afficher pendant votre course (comme Segment, Élévation et Temps intermédiaire), puis les réorganiser en fonction de vos préférences. Tournez la Digital Crown sur Course (ext.) ou Course (int.), puis touchez 
. Parcourez les vues d’entraînement, puis touchez Inclure à côté des présentations d’entraînement que vous voulez voir pendant l’entraînement.
Les vues d’entraînement présentent des mesures telles que la fréquence cardiaque, le rythme moyen, l’oscillation verticale, le temps de contact avec le sol, la longueur de foulée, la puissance de course, et bien plus encore. Pour modifier les indicateurs que vous souhaitez consulter dans les vues de la séance d’entraînement de Mesures, touchez 
.
Courir à son rythme
Dans l’app Entraînement, vous pouvez configurer l’entraînement de course à pied qui vous convient le mieux. Par exemple, vous pouvez utiliser Rythme pour définir un rythme de course et voir si vous êtes en avance ou en retard, faire votre dernière course ou votre meilleur temps sur un itinéraire avec Course contre soi-même ou obtenir des temps au tour précis sur une piste avec Détection de piste.
Si vous voulez personnaliser votre entraînement, tournez la Digital Crown sur Course (ext.) ou Course (int.), touchez 
, touchez Personnaliser, puis touchez 
. Vous pouvez ajouter des temps d’échauffement et de récupération, définir des alertes, ajouter des intervalles de travail et de récupération, etc.
Suivre votre charge d’entraînement
Utilisez charge d’entraînement sur votre Apple Watch pour voir l’influence de l’intensité de vos séances d’entraînement sur votre corps au fil du temps. Accédez à l’app Activité , touchez 
, puis tournez la Digital Crown pour voir votre charge d’entraînement au cours des sept derniers jours. Vous pouvez également consulter vos signes vitaux nocturnes pour obtenir plus d’informations.
Courir avec l’Apple Watch Ultra
Sur les modèles d’Apple Watch Ultra, vous pouvez utiliser le bouton Action pour démarrer une séance d’entraînement de course et marquer un segment.
Vous pouvez également utiliser Début immédiat pour commencer une séance d’entraînement sans compte à rebours. Après avoir sélectionné un entraînement de course à pied, balayez vers la gauche et appuyez sur Commencer (ou appuyez sur le bouton Action si vous l’avez réglé sur Entraînement).
Et plus encore…
 Utiliser une app tierce Lorsque vous terminez un entraînement de course à pied avec une app tierce, vous pouvez afficher un résumé dans l’app En forme sur l’iPhone. Vous pouvez également afficher les séances d’entraînement que vous avez effectuées dans l’app Entraînement dans une app tierce compatible. Synchroniser une app d’entraînement tierce avec En forme sur l’iPhone |  Écouter du contenu audio Pendant votre entraînement, vous pouvez écouter de la musique, des balados et des livres audio, et contrôler la lecture sur votre Apple Watch. |
 Commencer un accompagnement Vous pouvez utiliser l’option Accompagnement pour informer automatiquement un ami de la fin d’une séance d’entraînement, d’une durée déterminée ou de l’arrivée à destination. |  Envoyer des messages Envoyez des messages et répondez-y pendant que vous courez. |
 Passer des appels Utiliser l’app Téléphone pour passer des appels téléphoniques et y répondre pendant que vous courez. |  Acheter des articles Vous pouvez utiliser votre Apple Watch pour acheter des articles tels que des bouteilles d’eau. |