Commencer à utiliser l’app Exercice sur l’Apple Watch

L’app Exercice sur votre Apple Watch vous donne les moyens de gérer chaque entraînement. Vous pouvez définir des objectifs spécifiques, tels que des durées, des distances ou des calories. Votre Apple Watch suit vos progrès, vous incite à continuer et fournit un résumé de vos résultats. Utilisez l’app En forme sur votre iPhone pour consulter tout l’historique de vos entraînements.

L’écran Exercice avec un entraînement de Course (ext.) mis en évidence.

Choisir un entraînement

L’app Exercice propose différentes options de mise en forme : des entraînements axés sur le cardio, par exemple HIIT, Course (ext.) et Elliptique, comme des entraînements axés sur la musculation, par exemple Entraînement fonctionnel, Abdos et Kick-boxing. Vous pouvez même lancer des entraînements de sport, par exemple Baseball, Basketball et Tennis.

Accédez à l’app Exercice sur votre Apple Watch, puis balayez l’écran vers le bas jusqu’à l’entraînement qui vous intéresse. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, touchez .

Un entraînement de course à pied en cours affichant la durée écoulée de l’entraînement, la zone dans laquelle vous êtes actuellement, votre fréquence cardiaque, le temps dans la zone et la fréquence cardiaque moyenne.

Afficher les mesures pendant un entraînement

Pendant un entraînement, l’Apple Watch affiche des mesures telles que les calories en activité, la fréquence cardiaque et la distance pour vous aider à surveiller votre progression. Levez votre poignet pendant un entraînement pour constater votre progression.

Créer un entraînement personnalisé

Si vous souhaitez créer un entraînement personnalisé, touchez , touchez Personnaliser, puis touchez .

Un écran de jumelage qui s’affiche lorsque vous jumelez votre Apple Watch avec un équipement sportif.

S’entraîner avec un équipement sportif

Votre Apple Watch peut être jumelée et synchroniser les données avec tout équipement cardio compatible, comme un tapis roulant, un vélo elliptique et un vélo d’intérieur, offrant ainsi des informations plus précises sur votre entraînement. Tenez simplement votre Apple Watch à quelques centimètres du lecteur sans contact de l’équipement sportif, écran face au lecteur, puis démarrez l’équipement pour commencer.

Vous souhaitez en savoir plus?

Ces renseignements étaient-ils utiles?

Guide d’utilisation de l’Apple Watch

Commencer à utiliser l’app Exercice sur l’Apple Watch

Choisir un entraînement

Afficher les mesures pendant un entraînement

Créer un entraînement personnalisé

S’entraîner avec un équipement sportif