Οδηγός χρήσης Apple Watch
- Καλώς ορίσατε
- Τι νέο υπάρχει
-
- Εφαρμογές στο Apple Watch
- Άνοιγμα εφαρμογών
- Μάθετε τι ώρα είναι
- Εικονίδια κατάστασης
- Εμφάνιση και απόκριση σε γνωστοποιήσεις
- Γρήγορη σίγαση γνωστοποιήσεων με χειρονομίες
- Σίγαση γνωστοποιήσεων για παρατεταμένες περιόδους
- Εμφάνιση widget στην Έξυπνη στοίβα
- Χρήση διπλού αγγίγματος για συνηθισμένες ενέργειες
- Χρήση του κουμπιού Ενέργειας
- Εισαγωγή κειμένου
-
- Αλλαγή των ρυθμίσεων
- Αλλαγή γλώσσας και προσανατολισμού
- Προσαρμογή φωτεινότητας και μεγέθους κειμένου
- Προσαρμογή της έντασης ήχου, των ήχων και των απτικών
- Αφαίρεση, αλλαγή και κλείσιμο των λουριών ρολογιού
- Οργάνωση εφαρμογών
- Προβολή ρυθμίσεων εφαρμογών και χώρου αποθήκευσης
- Ενημέρωση του λογαριασμού Apple σας
- Τρέξιμο με το Apple Watch
-
- Ειδοποιήσεις
- Ηχοβιβλία
- Οξυγόνωση
- Αριθμομηχανή
- Ημερολόγιο
- Τηλεχειριστήριο κάμερας
- ΗΚΓ
- Φάρμακα
- Memoji
- Αναγνώριση μουσικής
- News
- Παίζει τώρα
- Remote
- Συντομεύσεις
- Σειρήνα
- Μετοχές
- Χρονόμετρο
- Παλίρροιες
- Χρονοδιακόπτες
- Χρήση της εφαρμογής «Συμβουλές»
- Μετάφραση
- Ζωτικές ενδείξεις
- Μαγνητόφωνο
- Ασύρματος
-
- Πληροφορίες για το Πορτοφόλι Apple
- Διαμόρφωση του Apple Pay
- Χρήση του Apple Pay για ανεπαφικές πληρωμές
- Χρήση Apple Cash
- Χρήση Apple Card
- Χρήση πάσων
- Χρήση καρτών επιβραβεύσεων
- Μετακινήσεις με μέσα συγκοινωνίας
- Χρήση του διπλώματος οδήγησης ή της ταυτότητάς σας
- Κλειδιά οικίας, δωματίου ξενοδοχείου και οχήματος
- Κάρτες εμβολιασμού
- Παγκόσμια ώρα
-
- Σημαντικές πληροφορίες ασφάλειας
- Σημαντικές πληροφορίες χειρισμού
- Μη εξουσιοδοτημένη τροποποίηση του watchOS
- Πληροφορίες φροντίδας για το λουράκι
- Δήλωση συμμόρφωσης FCC
- Δήλωση συμμόρφωσης ISED Canada
- Πληροφορίες για την Υπερευρεία ζώνη (Ultra Wideband)
- Πληροφορίες λέιζερ Κλάσης 1
- Πληροφορίες απόρριψης και ανακύκλωσης
- Η Apple και το περιβάλλον
- Πνευματικά δικαιώματα και εμπορικά σήματα
Προβολή των Ζωνών καρδιακών παλμών στο Apple Watch
Μπορείτε να μάθετε για το επίπεδο έντασης της προπόνησης αερόβιας άσκησης, προβάλλοντας πληροφορίες Ζωνών καρδιακών παλμών στο Apple Watch σας. Οι Ζώνες καρδιακών παλμών αποτελούν ένα ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σας, υπολογίζονται αυτόματα και εξατομικεύονται με βάση τα δεδομένα Υγείας σας. Στο Apple Watch, οι Ζώνες καρδιακών παλμών παρουσιάζονται σε πέντε τμήματα τα οποία αποτελούν εκτιμώμενα επίπεδα προσπάθειας που κυμαίνονται από ευκολότερο έως δυσκολότερο. Η καταγραφή της Ζώνης καρδιακών παλμών σας σάς βοηθά να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική και να προκαλέσετε τον εαυτό σας να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση.
Σημείωση: Οι ζώνες καρδιακών παλμών υπολογίζονται μόνο αν έχετε εισαγάγει την ημερομηνία γέννησής σας στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone σας.
Προβολή της Ζώνης καρδιακών παλμών σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Προπόνηση»
στο Apple Watch.Ξεκινήστε μια προπόνηση αερόβιας άσκησης, π.χ. τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο.
Περιστρέψτε το Digital Crown μέχρι να φτάσετε στην προβολή προπόνησης «Ζώνη καρδιακών παλμών».
Η οθόνη εμφανίζει τη Ζώνη καρδιακών παλμών, τους καρδιακούς παλμούς, τον χρόνο στην τρέχουσα ζώνη και τον μέσο καρδιακό ρυθμό.
Εμφάνιση των δεδομένων Ζώνης καρδιακών παλμών
Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone.
Αγγίξτε «Συνεδρίες», αγγίξτε μια προπόνηση και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων» δίπλα στους Καρδιακούς παλμούς.
Ένα γράφημα περιγράφει λεπτομερώς τον εκτιμώμενο χρόνο που περάσατε σε κάθε ζώνη.
Επεξεργασία των Ζωνών καρδιακών παλμών
Από προεπιλογή, οι Ζώνες καρδιακών παλμών υπολογίζονται για εσάς με βάση τα δεδομένα Υγείας σας, αλλά μπορείτε να επεξεργαστείτε χειροκίνητα αυτές τις ζώνες.
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch.Μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Ζώνες καρδιακών παλμών».
Αγγίξτε «Χειροκίνητα», αγγίξτε τη ζώνη 2, 3 ή 4 και μετά εισαγάγετε το κατώτερο και το ανώτερο όριο.
Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, να αγγίξετε «Ρολόι μου», να μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Ζώνες καρδιακών παλμών», να αγγίξετε «Χειροκίνητα», να αγγίξετε τη ζώνη 2, 3 ή 4 και μετά να εισαγάγετε το κατώτερο και το ανώτερο όριο.