Ръководство на потребителя за Apple Watch
- Добре дошли
- Какво е новото в watchOS 27
- Apple Watch за вашите деца
-
- Събуждане и отключване
- Показване на часа
- Проверете статуса
- Използване на приложения
- Използване на Контролен център
- Въвеждане на текст
- Преглед на Активности на живо
- Виждане на инструменти в Smart Stack (Умен комплект)
- Използвайте жестове с докосване
- Използване на бутон Действие
- Използване на фенерчето
- Сигнализиране на вашия iPhone
- Управление на кода за достъп
-
- Сваляне и смяна на каишки на Apple Watch
- Подреждане на приложенията
- Промяна на настройките
- Промяна на езика и ориентацията
- Настройване на параметрите на екрана
- Настройване на силата на звука и осезанията
- Избиране на звуци и осезания за предупредителните съобщения
- Преглед на настройки и съхранение на приложения
- Обновяване на вашата Apple регистрация
- Бягане с Apple Watch
-
- Alarms (Аларми)
- App Store
- Audiobooks (Аудио книги)
- Blood Oxygen (Кислород в кръвта)
- Calculator (Калкулатор)
- Calendar (Календар)
- Camera Remote (Дистанционно управление за камера)
- Contacts (Контакти)
- ECG (ЕКГ)
- Home (Дом)
- Mail (Поща)
- Medications (Медикаменти)
- Memoji
- Music Recognition (Разпознаване на музика)
- News (Новини)
- Noise (Шум)
- Notes (Бележки)
- Now Playing (Сега се изпълнява)
- Podcasts (Подкасти)
- Readiness (Готовност)
- Reminders (Напомняния)
- Remote (Дистанционно)
- Команди
- Siren (Сирена)
- Stocks (Акции)
- Stopwatch (Хронометър)
- Tides (Приливи)
- Timers (Таймери)
- Tips (Съвети)
- Translate (Превод)
- Vitals (Жизнени показатели)
- Voice Memos (Гласови бележки)
- Weather (Прогноза за времето)
- World Clock (Час по света)
-
- Важна информация за безопасност
- Важна информация за използване
- Научете повече за софтуера и услугата
- Неоторизирани модификации на watchOS
- Информация за грижа за каишките
- Декларация за съответствие с FCC
- Декларация за съответствие с ISED Canada
- Информация за Ultra Wideband
- Информация за изхвърляне и рециклиране
- Apple и околната среда
- Авторски права и търговски марки
Проследяване на вашето натоварване при тренировка на Apple Watch
Проверявайте вашето натоварване при тренировки на вашия Apple Watch, за да видите как интензивността на вашите тренировки може да повлияе на тялото ви през времето. По този начин можете да взимате по-информирани решения относно как и кога да нагласяте вашите тренировки, особено когато тренирате за голямо събитие. Можете също да виждате вашите жизнени показатели през нощта за допълнителна информация.
Преглеждане на вашето натоварване при тренировка
Функцията Training Load (Натоварване при тренировки) сравнява интензивността и продължителността на вашите тренировки през последните 7 дни с това какво сте правили през предходните 28 дни. Тя след това класифицира текущото ви натоварване при тренировки на скала от много ниско до много високо—за да ви помогне да разберете относителното натоварване на вашето тяло и да прецените дали е устойчиво.
Отидете в приложението Activity (Активност)
на вашия Apple Watch.
Докоснете
, след това завъртете коронката Digital Crown, за да видите вашето натоварване при тренировки през последните 7 дни.
Докоснете вашето натоварване при тренировки под графиката, след това докоснете тренировка, за да видите детайлите й.
За да редактирате вашето усилие по време на тренировка, вижте Оценка на вашето усилие.
Когато разглеждате вашето натоварване при тренировки в текущия ден, можете да докоснете данните от Vitals (Жизнени показатели) в долната част на екрана, за да видите вашите жизнени показатели през нощта в приложението Vitals (Жизнени показатели) . Вижте Преглед на вашите нощни жизнени показатели.
Филтриране на вашето натоварване при тренировка
Можете да филтрирате вашето натоварване при тренировка по вид тренировка.
Отидете в приложението Activity (Активност)
Докоснете
.
Завъртете коронката Digital Crown, за да видите вашето натоварване при тренировки за последните 7 дена.