Apple Watch ile önemli sağlık bilgilerini izleme
Apple Watch’unuz uyku hedeflerinize ulaşmanıza, kalbinize ilişkin önemli bilgileri izlemenize, duygularınızın ve duygudurumlarınızın günlüğünü tutmanıza, ilaçlarınızı kaydetmenize ve âdet döngünüzü izlemenize yardımcı olabilir.
Uykunuza öncelik verin
Apple Watch’taki Uyku uygulaması ile bir uyku planı yaratabilir, uyku süresi hedefi belirleyebilir ve son zamanlardaki uyku geçmişinizi inceleyebilirsiniz. Hatta REM, Yüzeyel veya Derin uykuda ne kadar zaman harcadığınıza ve ne zaman uyanmış olabileceğinize dair tahminleri de görebilirsiniz. Siz uyurken Apple Watch kanda oksijen, kalp atış hızı, uykuda geçen süre, solunum hızı ve Apple Watch Series 8 ile Apple Watch Series 9 modelinde bilekten sıcaklık gibi ölçümleri de izler. Başlamak için Apple Watch’unuzda Uyku uygulamasını açın ve ekrandaki yönergeleri izleyin. Sonra yatarken saatinizi takmanız yeter, Apple Watch gerisini halleder.
Kalp sağlığı bildirimleri alın
Apple Watch’unuzdaki Kalp Atış Hızı uygulamasından bildirimleri etkinleştirerek uygulamanın sizi yüksek veya düşük kalp atış hızlarında ve atriyal fibrilasyon belirtisi olabilecek düzensiz kalp ritimlerinde uyarmasını sağlayın. Atriyal fibrilasyon tanınız zaten varsa, kalbinizin bu aritmiye ne sıklıkla girdiğinin bir tahminini görmek için Atriyal Fibrilasyon’u açabilirsiniz. Düşük kardiyo fitness uyarılarını da açabilirsiniz.
İlaçlarınızı yakından takip etme
İlaçlar uygulaması ilaçlarınızı, vitaminlerinizi ve takviyelerinizi takip etmenize yardımcı olur. İlaçlarınızı iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına eklemeniz ve Apple Watch’ta kaydetmeniz yeterli.
Ruh hâlinizi kaydetme
Farkındalık uygulaması , bilinçli bir şekilde nefes alma fırsatları sunmanın ve düşünme zamanlarına teşvik etmenin yanı sıra hislerinizi tanımlayarak duygusal farkındalığınızı ve dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Farkındalık uygulamasını açıp, Ruh Hâli’ne dokunup ardından anlık duygularınızı ve günlük duygudurumlarınızı kaydedin.
Âdet döngünüzü izleyin
Âdet döngünüzle ilgili günlük bilgileri kaydetmek için Döngü İzleme uygulamasını kullanın. Apple Watch’unuz, âdetiniz ve doğurgan olduğunuz günlerle ilgili tahminler sunmak için bu bilgileri kullanır. Kaydettiğiniz verilere ek olarak Döngü İzleme tahminleri iyileştirmek için kalp atış hızı verilerini de kullanabilir. Her gece yatarken Apple Watch Series 8 veya Apple Watch Series 9 saatinizi takarsanız uygulama âdet tahminlerini iyileştirmek ve geçmişe dönük yumurtlama tahminleri sağlamak için bilekten sıcaklığı kullanabilir.
Not: Geriye dönük yumurtlama tahminleri özelliği bazı bölgelerde kullanılamayabilir.
Daha fazla mı bilgi almak istiyorsunuz? Apple Watch ile uykunuzu takip etme, Kalp atış hızınızı denetleme, Apple Watch’ta ilaçlarınızı takip etme, Apple Watch üzerinde ruh hâlinizi kaydetme ve Apple Watch’ta Döngü İzleme’yi kullanma ile başlayın.