Treniranje z uro Apple Watch
Ura Apple Watch lahko spremlja vašo aktivnost in vadbe ter vas z nežnimi opomniki in prijateljskimi tekmovanji spodbuja k bolj aktivnemu življenju.
![Zaslon aplikacije Aktivnost, ki prikazuje tri obroče: Gibanje, Rekreacija in Na nogah.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/sl_SI/dec119909fb857c71f62d950c05a5d2c.png)
Zapolnite vsak krog
Vaša ura Apple Watch vsak dan spremlja, kolikokrat se premikate, kako pogosto vstajate in kako dolgo vadite. Nastavite cilje v aplikaciji Aktivnost in nato spremljajte svoj napredek skozi dan. Pomaknite se navzdol za ogled več podrobnosti, kot sta skupno število korakov in razdalja. Ura Apple Watch vas obvesti, ko dosežete cilj.
![Zaslon Vadba s prikazom vadbe Visokointenzivni intervalni trening.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/sl_SI/8ffb46b7e4511b8ffd12b328be2c0e84.png)
Začetek vadbe
Ali odprite aplikacijo Vadba , nato tapnite želeno vrsto vadbe — dnevna vadba, kot je tek ali plavanje, ali vadba z več športi, ko se podate na naslednji triatlon. Prilagodite pogled vadbe, tako da bodo metrike, ki ji želite slediti, takoj vidne. Za nekatere pogoste vrste vadbe, če pozabite začeti vadbo v Apple Watch, boste dobili opomnik za snemanje vadbe in dodana bo vaja, ki ste jo že opravili.
![Zaslon Vadba, ki prikazuje meritve za ciklično vadbo na prostem.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/sl_SI/91e0d5aacca6797531f2606d82e02055.png)
Pojdite na vožnjo
Samodejno se povežite z dodatki, ki podpirajo Bluetooth, da dodate meritve kadence, hitrosti in moči v pogledu vadbe za kolesarjenje. Ogledate si lahko tudi ocene svojega funkcionalnega praga moči – najvišja raven intenzivnosti, ki jo lahko vzdržujete eno uro. Odprite aplikacijo Vadba , obrnite Digital Crown na Kolesarjenje na prostem ali Sobno kolo, nato tapnite vadbo, ko ste pripravljeni na kolesarjenje.
![Zaslon Začasno ustavite svoje obroče](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/sl_SI/7ef17bf1b3719ec933439378b484bfb1.png)
Začasno ustavite svoje obroče
Če se morate spočiti, lahko začasno ustavite svoje obroče dejavnosti za dan, teden, mesec ali več, da ne boste prekinili niza pridobljenih nagrad. Obroče lahko začasno ustavite za največ 90 dni in kadarkoli nadaljujete. Tapnite , obrnite gumb Digital Crown, da se pomaknete na dno zaslona in nato tapnite Začasno ustavi obroče.