Pojdite na kolesarjenje z uro Apple Watch
Samodejno lahko povežete dodatke, ki podpirajo Bluetooth, da dodate meritve kadence in moči v pogledu vadbe za kolesarjenje. Ogledate si lahko tudi ocene svojega funkcionalnega praga moči – najvišja raven intenzivnosti, ki jo lahko vzdržujete eno uro.
Ko začnete kolesarsko vadbo, se samodejno prikaže kot Aktivnost v živo v vašem iPhonu. Dotaknite se ga in zavzel bo celoten zaslon, kar bo olajšalo ogled vaših meritev med vožnjo.
Začetek kolesarjenja
Odprite aplikacijo Vadba
v uri Apple Watch.Gumb Digital Crown obrnite na Kolesarjenje na prostem ali Sobno kolo, nato pa tapnite
.V iPhonu tapnite časovnik vadbe na zaklenjenem zaslonu, da vidite vse svoje meritve.
Če želite ustaviti ogled meritev v svojem iPhonu, povlecite desno v uri Apple Watch in tapnite Ustavi.
Pogledi vadbe za vadbe kolesarjenja
Vadba Kolesarjenje na prostem vključuje te meritve:
Meritve: trenutni srčni utrip, povprečna hitrost,, razdalja
Meritve 2: trenutna hitrost, trenutna višina, porabljene kalorije, povprečni srčni utrip
Območja srčnega utripa: trenutni srčni utrip, čas v območju, povprečje srčnega utripa
Segment: številka segmenta, hitrost segmenta, razdalja segmenta, trenutni srčni utrip
Vmesni čas: delno število, delni tempo, delna hitrost, trenutni srčni utrip
Nadmorska višina: višinski profil v zadnjih 30 minutah, višinska razlika, trenutna nadmorska višina
Moč: profil moči v zadnjih 30 minutah, trenutna moč, kadenca kolesarjenja
Območja moči: trenutna moč, čas v območju, povprečje kolesarjenja
Kolesarjenje: trenutna hitrost, povprečna hitrost, trenutni srčni utrip
Obroči aktivnosti: gibajte se, vadite, stojte
Opomba. Če želite omogočiti meritev Območje moči, morate v nastavitvah nastaviti Območja moči.
Povežite se z združljivo dodatno opremo Bluetooth za vadbe kolesarjenja
Odprite aplikacijo Nastavitve
v uri Apple Watch.Tapnite Bluetooth, nato pa pod Medicinski pripomočki tapnite senzor, ki ga želite povezati.
V možnosti Nastavitev naprave tapnite
poleg možnosti za spremembo velikosti kolesa ali dolžine gonilke.
Ko nastavite dodatno opremo, se samodejno poveže z uro Apple Watch, ko začnete s kolesarsko vadbo.
Opomba. Združljiva dodatna oprema Bluetooth, ki jo povežete z uro Apple Watch, samodejno sledi meritvam, kot sta kadenca ali moč v vadbah kolesarjenja Apple Fitness+. Glejte Spreminjanje meritev na zaslonu med dejavnostjo Apple Fitness+ v uporabniškem priročniku Apple Fitness+.
O Območja moči
Moč vadb kolesarjenja si lahko ogledate v informacijah Območje moči v uri Apple Watch. Območja moči temeljijo na oceni funkcionalne mejne moči (FTP) – na voljo po povezavi Apple Watch z dodatno opremo za kolesarjenje, ki podpira tehnologijo Bluetooth, kot so merilniki moči, senzorji hitrosti in senzorji kadence.
V uri Apple Watch so območja moči predstavljena v petih segmentih – pričakovane ravni napora od lažjih do težjih. S spremljanjem območja moči bodo vaše vadbe kolesarjenja učinkovitejše in se izzivate, da izboljšate svojo telesno pripravljenost.
Opomba. Območja moči se izračunajo samo, če ste vnesli datum rojstva, višino in težo v aplikacijo Gibanje v iPhone.
Nastavite Območja moči
Odprite aplikacijo Nastavitve
v uri Apple Watch.Pojdite na Vadba > Kolesarska moč.
Tapnite Po meri in vnesite FTP.
Ko vnesete FTP, bodo vaša območja moči samodejno preračunana z enakimi odstotki.
Tapnite 6 območij v možnosti Območja moči, nato izberite skupno število območij moči.
Tapnite območje, da vnesete spodnjo in zgornjo mejo.
Aplikacijo Apple Watch lahko odprete tudi v svojem iPhonu, tapnete Moja ura, odprete možnost Vadba > Kolesarska moč, tapnete Po meri, vnesete FTP, spremenite skupno število območij moči, nato tapnete območje, da vnesete spodnjo in zgornjo mejo.