Oglejte si oceno spanja v Apple Watch

V aplikaciji Spanje , si lahko ogledate oceno spanja – ocena na podlagi ocen o tem, kako dolgo ste spali, doslednost časa, ko ste zaspali, glede na vašo nedavno zgodovino ter količino in trajanje obdobij budnosti med spanjem. Ocena spanja se prikaže, ko se zbudite.

Po analizi vašega spanca prejmete oceno od 0 do 100, s klasifikacijo in podrobno razčlenitvijo, ki vam pomaga razumeti, kako narediti svoj spanec bolj krepčilen.

Če želite več informacij o sledenju spanja, si oglejte članek tehnične podpore družbe Apple Spremljajte spanje na Apple Watch in uporabljajte aplikacijo Spanje v iPhonu..

Zaslon rezultata spanja, ki je prikazan rezultat na sredini zaslona. V spodnjem levem delu zaslona se prikažeta ocena in čas spanja.

Če si želite ogledati oceno spanja, naredite naslednje:

Odprite aplikacijo Spanje v uri Apple Watch.
Če želite izvedeti več o podatkih o oceni spanja, tapnite .

Ocena vašega spanja se izračuna na podlagi ocen trajanja spanja (50 točk), doslednosti spanja (30 točk) in prekinitev (20 točk). Vaš skupni rezultat se giblje od zelo nizko do zelo visoko, z naslednjo razčlenitev:

Zelo nizko: 0-40
Nizko: 41–60
V redu: 61–80
Visoko: 81–95
Zelo visoko: 96 ali več

Opomba: Doslednost pred spanjem upošteva, kdaj ste zaspali v zadnjih 13 nočeh. Prekinitev se nanaša na to, kako pogosto se zbudite in kako dolgo ostanete budni med spanjem.

Glejte tudiNastavitev urnikov spanja v uri Apple Watch

Uporabno?

Uporabniški priročnik za uro Apple Watch

Oglejte si oceno spanja v Apple Watch