Începerea unui exercițiu pe Apple Watch

Aplicația Exerciții oferă o varietate de opțiuni de fitness – de la exerciții axate pe cardio, precum Antrenament intens pe intervale (HIIT), Alergare (afară) și Pedalat afară, până la exerciții de forță, precum Antrenament funcțional de forță, Antrenament trunchi și Kickboxing. În timp ce exersați, puteți suspenda și relua exercițiul în orice moment. Pe modelele de Apple Watch Ultra, puteți aloca un exercițiu preferat butonului Acțiune.

Siri: solicitați-i lui Siri ceva precum „Start a 30-minute outdoor run.” Consultați Menținerea evidenței sănătății și condiției dvs. fizice cu Siri.

Începerea unui exercițiu

Ecranul Exerciții afișând evidențiat Exerciții de alergare în aer liber.

Accesați aplicația Exerciții pe Apple Watch.
Întoarceți coroana Digital Crown până ajungeți la exercițiul dorit.
Pentru a vizualiza toate exercițiile, derulați în jos, apoi apăsați pe din partea de jos a listei de exerciții.
Când sunteți gata să începeți exercițiul, apăsați pe .

Pe măsură ce utilizați aplicația și alegeți exerciții, ordinea exercițiilor va reflecta preferințele dvs.

Sfat: puteți adăuga un widget Exerciții la stiva inteligentă care vă afișează cele mai recente trei tipuri de exerciții. Consultați Utilizarea stivei inteligente pentru afișarea widgeturilor oportune.

Pentru informații suplimentare despre tipurile de exerciții pe care le puteți efectua cu dispozitivul Apple Watch, consultați articolul de asistență Apple Tipuri de exerciții pe Apple Watch.

Începerea unui exercițiu cu butonul Acțiune pe modelele de Apple Watch Ultra

Puteți să alocați un exercițiu preferat butonului Acțiune.

Accesați aplicația Configurări pe Apple Watch Ultra.
Apăsați pe butonul Acțiune, apăsați pe Acțiune, apăsați pe Exerciții, apoi apăsați pe pentru a reveni la lista de acțiuni.
Apăsați pe Prima apăsare, apoi apăsați pe Începeți un exercițiu.
Când sunteți gata să începeți exercițiul, apăsați butonul Acțiune.
Apăsați simultan butonul Acțiune și butonul lateral pentru a suspenda exercițiul.

Suspendarea și continuarea unui exercițiu:

Pentru a suspenda oricând exercițiul, apăsați simultan butonul lateral și coroana Digital Crown. Pentru toate exercițiile, cu excepția celor de înot, puteți de asemenea să glisați spre dreapta pe ecranul exercițiului, apoi apăsați Suspendați. Pentru a continua, apăsați Continuați.

Util?

Manual de utilizare Apple Watch

Începerea unui exercițiu pe Apple Watch