Înregistrarea stării dvs. de spirit pe Apple Watch
Puteți reflecta asupra modului în care vă simțiți și înregistra emoțiile de moment și dispozițiile zilnice pentru a vă urmări bunăstarea mintală.
Înregistrarea stării dvs. de spirit
Deschideți aplicația Conștientizare
pe Apple Watch.
Apăsați pe Stare de spirit.
Dacă utilizați Stare de spirit pentru prima dată, apăsați pe Primii pași.
Alegeți una dintre acțiunile următoare:
Înregistrați o emoție de moment: Apăsați pe “Înregistrați cum vă simțiți în acest moment”.
Înregistrați o dispoziție zilnică: Apăsați pe “Înregistrați cum v-ați simțit în general astăzi”.
Întoarceți coroana Digital Crown pentru a indica modul cum vă simțiți, apoi apăsați pe
.
Apăsați pe cuvintele care descriu modul în care vă simțiți (opțional), apoi apăsați pe
.
Apăsați pe cuvintele care descriu ce anume vă afectează cel mai mult (opțional), apoi apăsați pe
.
Pentru a primi mementouri ca să vă înregistrați starea de spirit, consultați Înregistrarea stării de spirit în aplicația Sănătate de pe iPhone în manualul de utilizare iPhone.
![Ecranul aplicației Conștientizare afișând ecranul Stare de spirit cu un element vizual în centru. O emoție este precizată dedesubt.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/ro_RO/1a9b739416e884d0eca0a7a8ea9eb203.png)
Vizualizarea istoricului stării dvs. de spirit
După ce v‑ați înregistrat starea de spirit, puteți afla cum s‑ar putea corela cu factorii legați de stilul dvs. de viață, precum timpul petrecut în lumina diurnă, somnul, mișcarea și minutele de conștientizare.
Deschideți aplicația Sănătate pe iPhone.
Apăsați pe Explorare, apăsați pe Bunăstare mintală, apoi apăsați pe Stare de spirit.
Apăsați pe Afișați în diagrame, apoi efectuați una dintre acțiunile următoare:
Vizualizarea evoluției stării de spirit în decursul timpului: Apăsați pe o opțiune pentru a selecta intervalul de timp în partea de sus a diagramei.
Vizualizați tipurile de intrări pe care le‑ați înregistrat: Apăsați pe Stări, apoi apăsați pe Dispoziții zilnice sau pe Emoții de moment pentru a vedea intrările respective pe grafic.
Vizualizați factorii asociați cu intrările dvs.: Apăsați pe Asocieri, apoi derulați diferiții factori pe care i‑ați înregistrat în intrările stării dvs. de spirit.
Vizualizați factorii de stil de viață asociați cu intrările dvs.: Apăsați pe Factori de viață, apoi apăsați pe un factor de stil de viață pentru a‑l vedea alături de intrările stării dvs. de spirit.
De asemenea, puteți apăsa pe
de lângă fiecare factor de stil de viață pentru a afla mai multe despre impactul pe care îl poate avea asupra bunăstării dvs. mintale.