Primii pași cu aplicația Exerciții pe Apple Watch

Aplicația Exerciții de pe Apple Watch vă oferă instrumentele necesare pentru gestionarea sesiunilor individuale de exerciții. Puteți stabili obiective specifice, precum durata, distanța sau caloriile consumate. Apple Watch vă monitorizează progresul, vă încurajează pe parcurs și vă oferă un rezumat al rezultatelor. Utilizați aplicația Fitness de pe iPhone pentru a analiza istoricul complet al exercițiilor.

Ecranul Exerciții evidențiază un exercițiu de antrenament intens pe intervale. Butonul Mai multe se află în colțul din dreapta sus al ferestrei exercițiului.

Alegerea unui exercițiu

Aplicația Exerciții oferă o varietate de opțiuni de fitness – de la exerciții axate pe cardio, precum Antrenament intens pe intervale (HIIT), Alergare (afară) și Bicicletă eliptică, până la exerciții de forță, precum Antrenament funcțional de forță, Antrenament trunchi și Kickboxing. Puteți chiar să începeți exerciții care au legătură cu diverse sporturi, precum baseball, baschet și tenis.

Accesați aplicația Exerciții pe Apple Watch, apoi glisați în jos la exercițiul pe care doriți să îl realizați. Dacă nu găsiți ce căutați, apăsați pe Adăugați un exercițiu.

Un exercițiu de alergare în desfășurare, afișând timpul scurs din exercițiu, zona în care se află utilizatorul, ritmul cardiac, timpul petrecut în zonă și ritmul cardiac mediu.

Vizualizarea parametrilor pe parcursul unui exercițiu

Pe parcursul unui exercițiu, Apple Watch afișează parametri precum caloriile active, ritmul cardiac și distanța pentru a vă ajuta să vă monitorizați progresul. Glisați la stânga pe parcursul unui exercițiu pentru a vedea cum vă descurcați.

Aplicația Exerciții afișând un ecran pentru editarea unui exercițiu Alergare (afară). Fereastra Liber este în centru, cu un buton Editați în partea din dreapta sus. O parte din fereastra Timp este dedesubt.

Personalizarea unui exercițiu

Dacă doriți să modificați un exercițiu înainte de a începe, apăsați pe de lângă un exercițiu pentru a‑i personaliza configurările.

Un ecran de asociere care apare atunci când asociați Apple Watch‑ul cu echipamentul de fitness.

Antrenarea cu echipament de fitness

Apple Watch se poate asocia și poate sincroniza date cu echipamente cardio compatibile, cum ar fi benzi de alergare, biciclete eliptice, biciclete staționare și altele, oferindu-vă informații mai exacte despre antrenament. Trebuie doar să țineți dispozitivul Apple Watch la câțiva centimetri de cititorul fără contact de pe echipamentul de fitness – cu cadranul îndreptat spre cititor, apoi apăsați pe butonul Start de pe echipament pentru a începe.

Vreți să aflați mai multe?

Util?

Manual de utilizare Apple Watch

Primii pași cu aplicația Exerciții pe Apple Watch

Alegerea unui exercițiu

Vizualizarea parametrilor pe parcursul unui exercițiu

Personalizarea unui exercițiu

Antrenarea cu echipament de fitness