Usar a ajuda integrada no Mac
O Finder e a maioria das aplicações no Mac têm um menu Ajuda na barra de menus para que lhe seja possível obter facilmente informações sobre o macOS, o seu Mac e as aplicações que usa.
Dica: se estiver disponível um botão de Ajuda 
na interface do utilizador – por exemplo, numa janela ou caixa de diálogo de definições – clique nela para obter informações adicionais.
Usar o menu Ajuda
No Finder ou numa aplicação no Mac, selecione Ajuda na barra de menus e, em seguida, proceda de uma das seguintes formas.
Abrir o Manual de Utilização do macOS ou o Manual de Utilização de uma aplicação: selecione a Ajuda do macOS ou Ajuda da [Aplicação] (como, por exemplo, Ajuda do Mail).
Pesquisar por um elemento de menu ou tópicos de ajuda: comece a digitar um termo de pesquisa no campo de pesquisa. O menu Ajuda lista elementos de menu e tópicos de ajuda relacionados com o termo.
Para ver onde o elemento de um menu está localizado, mova o cursor sobre o mesmo na lista. Para abrir um tópico de ajuda na janela de ajuda, selecione-o na lista. Em alternativa, selecione “Mostrar todos os tópicos da Ajuda”.
Usar a janela de ajuda
Quando utiliza o Manual de Utilização do macOS ou o Manual de Utilização de uma aplicação, pode navegar facilmente em mais tópicos, pesquisar no manual, etc.
Num Manual de Utilização no Mac, proceda de qualquer uma das seguintes formas:
Pesquisar por tópicos de ajuda: digite um termo de pesquisa no campo de pesquisa e, em seguida, selecione uma sugestão ou prima a tecla Enter.
Mostrar ou ocultar mais tópicos: clique no botão Índice
.Mostrar o tópico anterior ou seguinte que pesquisou: clique nos botões Anterior
e Seguinte 
.Ver uma lista de tópicos visualizados recentemente: clique e mantenha premido o botão Anterior ou Seguinte até aparecer uma lista e, em seguida, escolha o tópico pretendido.
Aumentar ou diminuir o tamanho do texto: prima Comando + tecla de mais (+) ou Comando + tecla de menos (–).
Redimensionar a janela: arraste a extremidade direita ou inferior da janela.
Localizar palavras no tópico atual: prima Comando + F e, em seguida, digite a palavra que pretende encontrar.
Imprimir ou partilhar um tópico: clique no botão Partilhar
na janela de ajuda e, em seguida, escolha uma opção.
Se não conseguir encontrar o que procura quando pesquisa a ajuda, tente introduzir palavras diferentes ou mais ou menos palavras no campo de pesquisa da janela de ajuda.