Spor treningsmengden med Apple Watch

Se treningsmengden din på Apple Watch for å få innblikk i hvordan treningsintensiteten påvirker kroppen din over tid. På denne måten kan du ta mer informerte valg om hvordan og når du vil justere treningsøktene dine – spesielt hvis du trener mot en konkurranse. Du kan også se nattlige målinger hvis du vil ha mer innsikt.

En skjerm i Aktivitet-appen, som viser et anslag for treningsmengde.

Vurder treningsmengden din

Treningsmengde sammenligner intensiteten og varigheten på treningsøktene dine de siste 7 dagene mot treningsøktene dine de siste 28 dagene. Funksjonen klassifiserer deretter den gjeldende treningsmengden på en skala fra godt under til godt over – slik at du bedre forstår den relative slitasjen på kroppen og kan vurdere om den er bærekraftig.

Gå til Aktivitet-appen på Apple Watch.
Trykk på , og skru deretter på Digital Crown for å vise treningsmengden din fra de siste sju dagene.
Trykk på treningsmengden din under grafen, og trykk deretter på en treningsøkt for å se detaljene.
Se Vurder anstrengelsen din. Hvis du vil endre innsatsen i en treningsøkt.

Når du ser på treningsmengden din for den gjeldende dagen, kan du trykke på Vitale tegn-dataene nederst på skjermen for å vise nattlige målinger i Vitale tegn-appen . Se Vis nattlige vitale tegn.

Filtrer treningsmengden din

Du kan filtrere treningsmengden din etter treningstype.

Gå til Aktivitet-appen på Apple Watch.
Trykk på , og trykk deretter på .
Skru på Digital Crown for å se treningsmengden din for den treningstypen over de siste sju dagene.

Se ogsåJuster målene for aktivitetsringene på Apple Watch Del aktiviteten din fra Apple Watch

Nyttig?

Brukerhåndbok for Apple Watch

Spor treningsmengden med Apple Watch

Vurder treningsmengden din

Filtrer treningsmengden din