Ta en sykkeltur med Apple Watch
Du kan automatisk koble til Bluetooth-kompatibelt utstyr for å få målinger som rytme og kraft i treningsvisninger for sykling. Du kan også vise estimater for FTP (functional threshold power) – det høyeste nivået av intensitet som du kan opprettholde i en time.
Når du starter en treningsøkt med sykling, vises den automatisk som en pågående aktivitet med oppdateringer i sanntid på iPhone. Trykk på den, så dekker den hele skjermen. Dette gjør det enklere å se målingene dine mens du sykler.
Start en treningsøkt med sykling
Åpne Trening-appen
på Apple Watch.Skru på Digital Crown til Sykling utendørs eller Sykling innendørs, og trykk på treningsøkten når du er klar til å sette i gang.
Trykk på treningsnedtellingen på låst skjerm på iPhone for å se alle målinger.
Hvis du vil slutte å vise målingene på iPhone, kan du sveipe mot høyre på Apple Watch og trykke på Stopp.
Treningsvisninger for sykling utendørs
Treningsøkten Sykling utendørs har følgende målinger:
Målinger: Puls, snittfart, stigning, distanse.
Målinger 2: Fart, nåværende høyde, forbrente kalorier, snittpuls.
Pulssoner: Puls, tid i sonen, snittpuls.
Tid: Rundetidnummer, rundetidfart, rundetiddistanse, puls.
Segment: Segmentnummer, deløktfart, deløktdistanse, puls.
Høyde: Høydeprofil for de siste 30 minuttene, stigning, nåværende høyde.
Kraft: Kraftprofil for de siste 30 minuttene, aktiv kraft, syklingsrytme.
Kraftsoner: Aktiv kraft, tid i sonen, snitt for syklingen.
Sykling: Fart, snittfart, puls.
Aktivitetsringer: Bevegelse, trening, oppreist.
Merk: Du må konfigurere kraftsoner i Innstillinger for å ta i bruk målinger for kraftsoner.
Koble til kompatibelt Bluetooth-tilbehør for treningsøkter på sykkel
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Trykk på Bluetooth, og trykk på sensoren du vil koble til under Helseenheter.
Trykk på
under Konfigurer enhet, ved siden av alternativene for å endre hjulstørrelse eller lengde på krankarm.
Når du har konfigurert tilbehøret, kobles det automatisk til Apple Watch når du begynner en treningsøkt på sykkel.
Om kraftsoner
Du kan lære mer om kraft ved for treningsøktene dine på sykkel ved å se på kraftsoneinformasjonen på Apple Watch. Kraftsoner er basert på et estimat for FTP (functional threshold power) – som du får tilgang til ved å koble Apple Watch til Bluetooth-kompatibelt sykkelutstyr som kraftmålere, fartsmålere og rytmemålere.
På Apple Watch er kraftsoner delt inn i fem til åtte segmenter – beregnede innsatsnivåer fra lavt til høyt. Hvis du følger med på kraftsonen din, kan du sykle mer effektivt og samtidig utfordre deg selv til å forbedre formen din.
Merk: Kraftsoner kalkuleres bare hvis du har angitt fødselsdato, høyde og vekt i Mosjon-appen på iPhone.
Konfigurer kraftsoner
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Gå til Trening > Kraft ved sykling.
Trykk på Tilpasset, og angi en FTP.
Når du angir en FPT, vil kraftsonene dine automatisk beregnes til å bruke samme prosenter.
Trykk på 6 soner under Kraftsoner, og velg totalt antall kraftsoner.
Trykk på en sone for å sette øvre og nedre grenser.
Du kan også åpne Apple Watch-appen på iPhone, trykke på Min klokke, gå til Trening > Kraft ved sykling, trykke på Tilpasset, angi en FTP, endre totalt antall kraftsoner og deretter trykke på en sone for å angi øvre og nedre grenser.