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Apple Watch에서 훈련량 추적하기
Apple Watch에서 훈련량을 보고 운동의 강도가 시간 경과에 따라 사용자의 신체에 미칠 수 있는 영향을 확인할 수 있습니다. 이 기능은 특히 큰 이벤트를 앞두고 훈련 중인 경우, 운동을 조절하는 방법 및 시점에 관해 더 많은 정보를 기반으로 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다. 추가 분석을 위해 야간 활력 징후를 확인할 수도 있습니다.
훈련량 검토하기
훈련량은 지난 7일간 운동의 강도 및 시간을 이전 28일간 진행한 운동과 비교합니다. 그런 다음 현재 훈련량을 훨씬 낮음부터 훨씬 높음까지의 범위로 분류하여 신체에 미치는 상대적인 부담을 파악하고 훈련량 유지 여부를 판단하는 데 도움을 줍니다.
Apple Watch에서 활동 앱
으로 이동하십시오.
을 탭한 다음, Digital Crown을 돌려 지난 7일간의 훈련량을 확인하십시오.그래프 아래의 훈련량을 탭한 다음 운동을 탭하여 세부사항을 보십시오.
운동 강도를 편집하려면 운동 강도 평가하기의 내용을 참조하십시오.
현재 진행 중인 운동량을 보는 동안 화면 하단의 활력 징후 데이터를 탭하면 활력 징후 앱
에서 야간 활력 징후를 확인할 수 있습니다. 야간 활력 징후 보기의 내용을 참조하십시오.
훈련량 필터링하기
운동 유형별로 훈련량을 필터링할 수 있습니다.
Apple Watch에서 활동 앱
으로 이동하십시오.- 을 탭한 다음
을 탭하십시오. Digital Crown을 돌려 지난 7일간 해당 운동의 훈련량을 보십시오.
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