Apple Watch의 운동 앱에서 설정 변경하기
신장 및 체중 업데이트하기
iPhone에서 Apple Watch 앱으로 이동하십시오.
나의 시계를 탭하고 건강 > 건강 세부사항을 탭한 다음 편집을 탭하십시오.
신장 또는 체중을 탭한 다음 조절하십시오.
Apple Watch는 사용자가 제공한 사용자의 신장, 체중, 성별, 나이 및 휠체어 사용 여부에 관한 정보를 사용하여 사용자가 소모한 칼로리, 이동한 거리 및 기타 데이터를 계산합니다. 운동 앱을 자주 실행할수록 Apple Watch가 사용자의 피트니스 수준을 더 잘 이해합니다. 그리고 유산소 활동 중에 소모되는 칼로리를 더 정확하게 측정할 수 있습니다.
iPhone GPS를 통해 Apple Watch가 더 정확하게 거리를 측정할 수 있습니다. 예를 들어 iPhone을 소지하고 운동 앱을 사용하면서 달리는 동안 Apple Watch는 iPhone GPS를 사용하여 사용자의 걸음을 측정합니다. 그런 다음 나중에 iPhone을 가져가지 않거나 GPS를 사용할 수 없는 곳(예: 실내)에서 운동하는 경우, Apple Watch는 저장된 걸음 정보를 사용하여 거리를 측정합니다.
Apple Watch에서는 사용자의 움직임을 보정하기 위해 내장 GPS를 사용할 수도 있습니다.
Apple Watch 보정하기
Apple Watch를 보정하여 거리, 페이스 및 칼로리 측정 정확도를 향상할 수 있습니다. 시계를 보정하면 피트니스 레벨 및 보폭을 확인하는 데 도움이 되며, GPS가 제한되거나 사용 불가능할 경우에 정확도를 향상할 수 있습니다.
Apple Watch를 착용한 상태에서 평탄하고 탁 트여 있는 실외 공간으로 이동하십시오. GPS 수신이 원활하고 하늘이 맑게 개어 있어야 합니다.
운동 앱으로 이동한 다음, 실외 걷기 또는 실외 달리기를 탭하십시오. 시작하기 전에 목표를 설정하려면 을 탭하십시오.
평소의 페이스로 약 20분 동안 걷거나 달리십시오.
운동을 마칠 시간이 충분하지 않을 경우, 여러 실외 운동 세션에 걸쳐 20분을 완료할 수 있습니다. 또한 다른 속도로 운동하는 경우, 걷거나 달리는 각 속도별로 20분씩 보정해야 합니다.
보정 데이터를 재설정하려면 운동 및 활동의 정확성 향상을 위해 Apple Watch 보정하기의 내용을 참조하십시오.
측정 단위 변경하기
야드보다 미터를, 칼로리보다 킬로줄을 선호한다면 운동 앱에서 사용하는 측정 단위를 변경할 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭하여 아래로 스크롤한 다음 측정 단위를 탭하십시오.
에너지, 수영장 길이, 사이클링 운동, 걷기 및 달리기 운동에 대한 단위를 변경할 수 있습니다.
달리기 및 자전거 운동 자동으로 일시 정지하기
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭하고 자동 일시 정지를 탭한 다음, 자동 일시 정지를 켜십시오.
Apple Watch가 실외 달리기 및 자전거 운동을 자동으로 일시 정지했다가 재개합니다. 예를 들어 길을 건널 때 멈추거나 물을 마실 때 정지합니다. 측면 버튼과 Digital Crown을 동시에 눌러서 수동으로 운동을 일시 정지할 수 있습니다.
운동 종료 확인 켜거나 끄기
운동을 완료할 때, 운동을 종료한다는 것을 확인하는 단계가 표시되도록 설정할 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭한 다음 운동 종료 확인을 켜십시오.
운동 미리 알림 켜거나 끄기
걷기, 달리기, 수영 및 기타 운동의 경우, Apple Watch는 사용자의 움직임을 감지하고 운동 앱을 시작하도록 알립니다. 이미 완료한 운동에 대한 칭찬을 받을 수도 있습니다. 또한 운동을 일시 정지한 경우 운동을 재개하도록 알리거나, 휴식을 취하다가 운동에 신경 쓰지 못하게 된 경우 운동을 종료하도록 알려줍니다. 운동 미리 알림을 켜거나 끄려면 다음 단계를 따르십시오.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭한 다음, ‘운동 시작’, ‘운동 재개’, ‘운동 종료’ 미리 알림 설정을 변경하십시오. (운동 미리 알림은 기본적으로 켜져 있습니다.)
또한 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계를 탭한 후 운동을 탭한 다음 운동 미리 알림 설정을 변경할 수도 있습니다.
실수로 탭 누르는 것 방지하기
운동하다가 또는 착용한 옷에 의해 Apple Watch를 잘못 탭하는 경우가 있다면 극장 모드를 켜서 운동에 영향을 미치지 않도록 할 수 있습니다.
운동하는 동안 전원 절약하기
Apple Watch 운동 도중에 배터리 사용 시간을 연장할 수 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱을 여십시오.
운동을 탭한 다음 저전력 모드를 켜십시오.
운동 중에 저전력 모드를 사용하면 ‘화면 상시표시’ 화면, 백그라운드에서 심박수 및 혈중 산소 측정, 심박수 알림이 꺼집니다. 기타 알림이 지연될 수 있으며, 긴급재난문자를 받지 못할 수 있고 특정 셀룰러 및 Wi-Fi 연결이 제한됩니다.
팁: Apple Watch에서 걷기, 달리기, 하이킹 운동을 하는 동안 배터리 사용 시간을 더 연장하려면 ‘저전력 모드’를 켠 다음, ‘더 적은 빈도로 GPS 및 심박수 측정’을 켜십시오. 이렇게 하면 GPS 및 심박수 측정 빈도가 줄어들고 알림, 스플릿, 구간이 꺼집니다. (Apple Watch Series 6 또는 Apple Watch Series 7에서는 저전력 모드를 사용할 수 없습니다.)
추가 정보를 보려면 Apple 지원 문서 Apple Watch를 사용하여 가장 정확한 측정값 얻기의 내용을 참조하십시오.