Apple Fitness+ में ऑडियो वर्कआउट और गाइडेड मेडिटेशन सुनें
Apple Fitness+ सब्सक्राइब करने पर आप अपने iPhone और Apple Watch पर उस समय ऑडियो गाइडेड वॉक, रन और गाइडेड ध्यान सुन सकते हैं जब इन्हें AirPods या अन्य Bluetooth® हेडफ़ोन या स्पीकर से पेयर किया गया हो।
अपने iPhone पर ऑडियो वर्कआउट सुनें
अपने iPhone पर फ़िटनेस ऐप
पर जाएँ।Fitness+ पर टैप करें, फिर “एक्सप्लोर करें” पर टैप करें।
नीचे स्क्रोल करें, फिर
पर टैप करें (“वॉक करने का समय” या “रनिंग का समय” के बग़ल में)।किसी एपिसोड पर टैप करें, फिर “आइए शुरू करें” पर टैप करें।
शुरू करने के लिए अपने iPhone या Apple Watch पर
टैप करें या अगर आपके पास Apple Watch नहीं है, तो “घड़ी के बिना जारी रखें” पर टैप करें।
अपनी Apple Watch पर ऑडियो वर्कआउट सुनें
अपनी Apple Watch पर वर्कआउट ऐप
पर जाएँ।नीचे स्क्रोल करें,
पर टैप करें, फिर “वर्कआउट जोड़ें” पर टैप करें।Fitness+ के नीचे “वॉक करने का समय” या “रनिंग का समय” पर टैप करें।
पर टैप करें, फिर “इस सप्ताह नया” के नीचे फ़ीचर किए गए वर्कआउट के बारे में अधिक जानकारी पाने के लिए 
पर टैप करें।नोट : सभी वर्कआउट देखने के लिए Digital Crown घुमाएँ, “और ब्राउज़ करें” पर टैप करें, फिर वर्कआउट पर टैप करें।
नीचे स्क्रोल करें, फिर इनमें से कोई काम करें :
वर्कआउट शुरू करें : “शुरू करें” पर टैप करें, फिर उस जगह पर टैप करें जहाँ आप ऑडियो चलाना चाहते हैं (AirPods या अन्य Bluetooth हेडफ़ोन या स्पीकर)।
अपनी लाइब्रेरी में वर्कआउट जोड़ें : “लाइब्रेरी में जोड़ें” पर टैप करें।
वर्कआउट में फ़ीचर किए गए गीतों की प्लेलिस्ट देखें : “प्लेलिस्ट खोलें” पर टैप करें।
वर्कआउट चलने के दौरान इसका व्यतीत समय और आपकी वर्तमान हृदय गति Apple Watch पर दिखाई देती है।
ऑडियो वर्कआउट पॉज़ या समाप्त करने के लिए वर्कआउट चलने के दौरान दाएँ स्वाइप करें, फिर “पॉज़ करें” या “समाप्त करें” पर टैप करें। सेगमेंट को चिह्नित करने के लिए सेगमेंट पर टैप करें। अगर आप चलते या दौड़ते समय चेक इन शुरू करना चाहते हैं, तो “चेक इन करें” पर टैप करें।
अपनी Apple Watch पर नए ऑडियो वर्कआउट जोड़ने के लिए अपनी Apple Watch पर सेटिंग ऐप में जाएँ, वर्कआउट पर टैप करें, नीचे “Fitness+ रनिंग का समय” या “Fitness+ वॉक करने का समय” तक स्क्रोल करें, फिर “नए वर्कआउट घड़ी में जोड़ें” चालू करें।
गाइडेड मेडिटेशन सुनें
आप अपनी Apple Watch को AirPods या अन्य Bluetooth हेडफ़ोन या स्पीकर के साथ पेयर करने पर गाइडेड मेडिटेशन सुन सकते हैं।
अपनी Apple Watch पर माइंडफ़ुलनेस ऐप
पर जाएँ।Fitness+ ऑडियो ध्यान पर टैप करें, फिर ध्यान में ब्राउज़ करने के लिए Digital Crown घुमाएँ।
ध्यान के बारे में अधिक जानने के लिए
टैप करें।नीचे स्क्रोल करें, फिर इनमें से कोई काम करें :
ध्यान शुरू करें : “शुरू करें” पर टैप करें, फिर उस स्थान पर टैप करें जहाँ आप ऑडियो चलाना चाहते हैं (AirPods या अन्य Bluetooth हेडफ़ोन या स्पीकर)।
अपनी लाइब्रेरी में ध्यान जोड़ें : “लाइब्रेरी में जोड़ें” पर टैप करें।
ध्यान में फ़ीचर किए गए गीतों की प्लेलिस्ट देखें : “प्लेलिस्ट खोलें” पर टैप करें।
शुरू करने के लिए ध्यान पर टैप करें।
ध्यान सत्र चलने के दौरान Apple Watch पर उसका व्यतीत समय और आपकी वर्तमान हृदय गति दिखाई देती है।
गाइडेड मेडिटेशन पॉज़ या समाप्त करने के लिए ध्यान चलने के दौरान दाएँ स्वाइप करें, फिर “पॉज़ करें” या “समाप्त करें” पर टैप करें। ध्यान जारी रहने के दौरान वर्कआउट शुरू करने के लिए वर्कआउट पर टैप करें, फिर कोई वर्कआउट चुनें।