Apple Fitness+ में विवरण देखें और वर्कआउट या ध्यान शुरू करें
आप अपने iPhone या iPad से Apple Fitness+ वर्कआउट या ध्यान शुरू कर सकते हैं। वर्कआउट शुरू करने के बाद, आप किसी भी समय पॉज़ और फिर से शुरू कर सकते हैं और अंत में वर्कआउट सारांश देख सकते हैं।
iPhone या iPad पर वर्कआउट या ध्यान शुरू करें
iPhone या iPad पर
फ़िटनेस ऐप पर जाएँ, फिर (iPhone पर) Fitness+ पर टैप करें।वर्कआउट या ध्यान चुनें।
वर्कआउट प्रोग्राम, स्मार्ट सुझाव आदि के बारे में अधिक जानने के लिए Apple Fitness+ में वर्कआउट और ध्यान ढूँढें देखें।
वर्कआउट या ध्यान शुरू करने से पहले, आप ऐक्टिविटी का प्रीव्यू देख सकते हैं, वर्कआउट या ध्यान में फ़ीचर किए गए गीत देख सकते हैं, संबंधित वर्कआउट ब्राउज़ कर सकते हैं और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।
वर्कआउट शुरू करने के लिए “आइए शुरू करें” पर टैप करें या ध्यान शुरू करने के लिए “आइए शुरू करें” पर टैप करें।
टीवी या HomePod जैसे AirPlay संगत डिवाइस पर अपना वर्कआउट या ध्यान स्ट्रीम करने के लिए वर्कआउट के दौरान स्क्रीन पर टैप करें,
पर टैप करें, फिर गंतव्य चुनें।iPhone, iPad या Apple Watch पर
पर टैप करें।थोड़े से काउंटडाउन के बाद वर्कआउट या ध्यान शुरू हो जाता है।
नोट : अगर आप ट्रेडमिल वर्कआउट शुरू कर रहे हैं, तो सबसे सटीक मेट्रिक्स पाने के लिए रन या वॉक चुनें।
अगर आप अपनी Apple Watch नहीं पहने हुए हैं, तो आप अभी भी ऐक्टिविटी शुरू कर सकते हैं, लेकिन आपके मेट्रिक्स (जैसे व्यय की गई कैलोरी) एकत्रित नहीं किए जाते हैं। वर्कआउट शुरू करने के लिए “घड़ी के बग़ैर वर्कआउट करें” पर टैप करें।
अगर आप AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 या Bluetooth® सक्षम तृतीय पक्ष हृदय गति मॉनिटर पहने हुए हैं, तो आप ऐक्टिविटी शुरू कर सकते हैं और अपनी हृदय गति, व्यय की गई कैलोरी और बर्न बार जैसे मेट्रिक्स देख सकते हैं। वर्कआउट शुरू करने के लिए “घड़ी के बग़ैर वर्कआउट करें” पर टैप करें। अधिक जानकारी के लिए AirPods यूज़र गाइड में AirPods Pro 3 से वर्कआउट के दौरान अपनी हृदय गति ट्रैक करें देखें।
नुस्ख़ा : वर्कआउट में बाईं ओर मौजूद ट्रेनर संशोधन दिखाते हैं जिनसे आपको विकल्प मिलते हैं, जैसे कि कम प्रभाव वाला संस्करण या कम रेंज की गति।
Apple TV 4K पर वर्कआउट या ध्यान शुरू करें
Apple TV 4K पर फ़िटनेस ऐप
पर जाएँ।फ़िटनेस ऐप में कहीं भी कोई वर्कआउट या ध्यान चुनें।
वर्कआउट या ध्यान शुरू करने से पहले, आप ऐक्टिविटी का प्रीव्यू देख सकते हैं, वर्कआउट या ध्यान में फ़ीचर किए गए गीत देख सकते हैं, संबंधित वर्कआउट ब्राउज़ कर सकते हैं और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।
वर्कआउट शुरू करने के लिए “आइए शुरू करें” चुनें या ध्यान शुरू करने के लिए “आइए शुरू करें” चुनें।
जब आप तैयार हो जाएँ, तो दिखाई देने वाला “चलाएँ” बटन चुनें या अपने कनेक्टेड डिवाइस पर
पर टैप करें।थोड़े से काउंटडाउन के बाद वर्कआउट या ध्यान शुरू हो जाता है।