Uniajastuksen käyttöönotto Apple Watchissa
Apple Watch ‑kellon Uni-apilla voit luoda uniaikatauluja, jotka auttavat pääsemään unitavoitteisiin. Voit luoda useita uniaikatauluja esimerkiksi arkipäiviä ja viikonloppua varten.
Jos Apple Watch -kellossasi on akkua jäljellä alle 30 prosenttia ennen nukkumaanmenoa, sinua pyydetään lataamaan se. Aamulla voit katsoa tervehdyksestä, paljonko akkua on jäljellä.
Ensimmäisen toistuvan uniajastuksen ottaminen käyttöön Apple Watchissa
Kun avaat Uni-apin ensimmäisen kerran, voit asettaa nukkumistavoitteen ja ensimmäisen toistuvan uniaikataulusi.
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.
Napauta Jatka.
Jos haluat asettaa ensimmäisen toistuvan uniajastuksen, napauta uniajastusta ja tee sitten jokin seuraavista:
Päivien määrittäminen aikatauluun: Napauta kohdan “Aktiivinen” alla ja lisää sitten uniajastukseesi päivä tai poista se siitä napauttamalla. Tallenna muutokset napauttamalla
-painiketta.
Heräämisajan ja nukkumaanmenoajan käyttöönotto: Napauta Herääminen tai Nukkumaan, aseta uusi aika kääntämällä Digital Crownia ja napauta
-painiketta.
Herätysvaihtoehtojen asettaminen: Laita Herätys pois tai päälle ja napauta Äänet ja tuntopalaute, jotta voit valita herätysäänen, päättää, haluatko hälytyksen aina soivan iPhonessa, ja valita torkun vaihtoehdot.
Toisen uniajastuksen lisääminen: Napauta
Uniaikataulun poistaminen tai kumoaminen: Jos et halua ottaa käyttöön uniajastusta, napauta Poista ajastus (näytön alareunassa).
Napauta Seuraava ja valitse sitten, että käytössä on yönaikaiset elintoiminnot.
Viimeistele Uni-apin käyttöönotto napauttamalla Valmis.
Voit milloin tahansa lisätä uniajastuksen, muuttaa sitä tai poistaa sen.
Voit myös avata iPhonessa Terveys-apin, napauttaa Selaa, napauttaa Uni, napauttaa uudelleen Uni ja napauttaa sitten Aloita (kohdassa ota Uni käyttöön).
Seuraavan herätyksen muuttaminen tai laittaminen pois päältä
Uniajastuksen käyttöönoton jälkeen voit muokata seuraavaa herätystäsi tai laittaa sen pois päältä. Seuraavan herätysajan jälkeen tavalliset herätyksesi jatkuvat.
Avaa Uni-appi
Napauta
‑painiketta.
Jos haluat asettaa uuden herätysajan, napauta herätysaikaa ja aseta uusi aika pyörittämällä Digital Crownia ja napauta sitten
-painiketta.
Jos et halua, että Apple Watch herättää sinut aamulla, laita Herätys pois päältä.
Kun haluat muuttaa värinää tai soittoääntä, napauta Äänet ja tuntopalaute ja valitse sitten soittoääni.
Vinkki: Jos haluat herätyksen kuuluvan hiljaisen tilan ollessa päällä, napauta Läpäise hiljainen tila.
Voit myös avata Terveys-apin iPhonessasi, napauttaa Selaa, napauttaa Uni, napauttaa uudelleen Uni ja muuttaa ajastustasi napauttamalla sen alla Muokkaa.
Huomautus: Voit laittaa seuraavan herätyksen pois päältä myös Herätykset-apissa . Napauta vain herätystä, joka näkyy
-painikkeen alla, ja napauta Ohita tänä yönä.
Uniajastuksen lisääminen tai muuttaminen
Kun olet ottanut käyttöön uniajatuksen, voit tehdä muutoksia esimerkiksi nukkumistavoitteeseen, heräämis- ja nukkumaanmenoaikaan, herätysvaihtoehtoihin ja muihin asetuksiin. Voit luoda useita uniajastuksia esimerkiksi arkipäiviä ja viikonloppua varten.
Jos esimerkiksi lomalla ollessasi et tarvitse uniajastuksiasi, voit laittaa ne pois päältä tai poistaa ne kokonaan.
Avaa Uni-appi
Napauta
Vieritä alaspäin kohtaan Kaikki ajastukset kääntämällä Digital Crownia. Tee sitten jokin seuraavista:
Uniajastuksen muuttaminen: Napauta uniajastusta ja tee tarvittavat muutokset.
Uniajastuksen lisääminen: Napauta Lisää ajastus muille päiville.
Uniajastuksen laittaminen pois päältä: Laita Uniajastus pois päältä.
Uniajastuksen poistaminen: Napauta uniajastusta, vieritä alas ja napauta Poista ajastus.
Nukkumistavoitteen muuttaminen: Napauta Nukkumistavoite ja aseta haluamasi nukkumisaika.
Rauhoittumisajan muuttaminen: Napauta Rauhoittuminen ja aseta, miten pitkään haluat Nukkuminen-tilan olevan aktiivinen ennen nukkumaanmenoaikaa.
Nukkuminen-tila laittaa kellon näytön pois päältä ja vähentää häiriötekijöitä ennen määrittämääsi nukkumaanmenoaikaa.
Lisätietoja Uni-apista iPhonessa saat iPhonen käyttöoppaan ohjeesta Unihistorian näyttäminen Terveys-apissa.